Los mejores podcast de autoayuda. | getty

Los mejores podcast de autoayuda para sobrevivir a la cuarentena del coronavirus

Cuidar tu salud mental es muy importante, sobre todo en momentos tan tensos y complicados como los que estamos viviendo.

Woman.es

Sentirte bien no siempre es fácil y menos cuando por fuerzas mayores te ves encerrada y sin poder salir, más que hacer la compra, de tu casa. La cuarentena por Coronavirus puede llegar a repercutir fuertemente en tu vida. El estrés de la situación atípica que estamos viviendo puede golpearte y causar ansiedad existencial. Es por eso, que desde el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, han lanzado una campaña para cuidar tu mente.  "Tenemos que ser conscientes de que nuestra vida va a cambiar drásticamente", por lo que "tenemos que extremar todas las emociones, amabilidad y empatía ante los que nos rodean", declaró José Antonio Luengo, secretario de la junta de gobierno del Colegio de la Psicología de Madrid.

La institución publicó este lunes un documento con decálogo con sus orientaciones para la gestionar mejor la cuarentena por el coronavirus, destancando tres recomendaciones: "Tener pensamientos positivos", "Trasladar sentimientos de amabilidad y afecto" y "Planificar actividades para que nuestro día a día sea razonable y sensato".

En esta línea nosotras hemos querido buscar los mejores podcast de bienestar para  ayudarte a mantener una perspectiva optimista. Conoce cinco recomendaciones de podcasts en español para intentar sobrellevar el confinamiento.

 Se Regalan Dudas

 

Este podcast conducido por Lety Sahagún y Ashley Frangie se plantea el objetivo de cuestionarlo todo: ¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué alternativas hay? ¿De dónde venimos y hacia dónde vamos? A través de una serie de discusiones, examinan las dudas que todos tenemos y discuten cómo abordarlas de una manera que nos permita mejorar.

Entiende tu Mente 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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A través de cada episodio, poco a poco, puedes comenzar a reconstruir la psicología oculta detrás de por qué haces lo que haces. Los capítulos de este podcast duran 20 minutos, por lo que puedes escucharlos en cualquier momento. Este programa te guía paso a paso a superar diferentes situaciones, con capítulos centrados en temas como estrés, nuevos retos, celos, habilidades sociales, personales y profesionales.

Medita Podcast

 

Se trata de una guía de meditación y coach de bienestar que utiliza la meditación como una herramienta para liberar el estrés y alcanzar la mejor versión de sí misma.  Aprende meditaciones para ayudarte a vivir más relajado y experimentar la felicidad.

The Minimalists

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Esta pensando para personas que se sienten tristes, están preocupados por asuntos materiales o frustrados por no haber alcanzado sus objetivos en la vida. Con este programa aprenderás a valorar las pequeñas cosas y a ser feliz con lo que tienes. Te darás cuenta de que hace falta muy poco para tener una actitud positiva ante los retos que nos plantea la vida.

Salud mental en IVOOX

Este programa está orientado en el análisis interior, autoayuda y salud mental. Es una buena opción para aprender sobre salud mental y como mejorarla.

 

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