Por qué estas infusiones son las mejores para adelgazar de forma saludable y efectiva

Tomar infusiones a diario ha dejado de ser algo propio de unos pocos a convertirse en uno de los hábitos más comunes de personas de todas las edades. Se trata de una de las bebidas más aclamadas entre la población gracias a las múltiples propiedades y beneficios que ofrecen -y la perfecta alternativa al café-, y que van desde ayudar a dormir mejor a ser las perfectas aliadas para lograr mantener un peso saludable y un vientre plano. ¿Conoces cuáles son las mejores infusiones para adelgazar?

Antes de nada, cabe destacar, y los expertos así lo señalan de forma continuada a la hora de hablar de infusiones, es que para conseguir el peso adecuado hay que seguir una alimentación saludable y hacer ejercicio físico de forma continuada, la infusión únicamente puede servir de ayuda, pero no se trata de una bebida milagrosa. Las propiedades de algunas infusiones (ansiolíticas, diuréticas o quemagrasas) son perfectas para ayudarte a bajar de peso con rapidez, lo que no debe confundirse como una alternativa, nada más lejos de la realidad, tan solo es un complemento de la dieta.

Como consejo: para conseguir que los efectos sean más potentes, no es conveniente endulzar la infusión con azúcar. Y si bien no pierde sus propiedades sí que aumentamos en lo que a calorías e hidratos de carbono se refiere, precisamente lo que queremos evitar, por ello podemos optar por edulcorantes o sustitutivos más naturales como la miel o la estevia.

Las mejores infusiones "para adelgazar"

La farmacéutica Paula Martín Clares, autora de 'La salud de tu piel está en lo que comes' y @farmanutribypaula en redes sociales, señala algunas de las infusiones que más propiedades y beneficios tienen para el organismo, siempre y cuando busquemos conseguir acabar con el hinchazón y lograr el vientre plano. Aunque es importante resaltar que ninguna de ellas debe ser sustitutiva de una comida o cena nutritiva, pueden ser de gran ayuda para conseguir mantener un peso saludable.

Infusión de jengibre

"El jengibre nunca puede faltar en mi despensa", apunta Paula. "Esta infusión es una potente infusión antiiinflamatoria, deshincha, que activa el metabolismo, nos ayuda a sentirnos mejor", añade. Los estudios señalan que alivia las digestiones pesadas, reduce la hinchazón del abdomen, los problemas intestinales y las náuseas, asimismo ayuda a controlar el colesterol y a perder peso, ya que acelera el metabolismo y contribuye a quemar grasa.

Infusión de menta

Si sufrimos de problemas intestinales, y nos sentimos inflamados, una de las infusiones que no puede faltar en la infusión de menta. Ya que, "la menta es una de nuestras grandes aliadas que nos ayuda a mejorar el sistema digestivo". Asimismo, no solo nos ayuda a absorber mejor los nutrientes de todos los alimentos que ingerimos al optar por ella después de la cena, por ejemplo, sino que además sus aceites esenciales y sus componentes ejercen acciones calmantes y sedantes. Además, el olor de la menta, además de ser relajante, es supresor del apetito, puesto que los estímulos olfatorios también llegan al hipotálamo, controlando la sensación de hambre.

Té de ginkgo biloba

¿Conocías el té de ginkgo biloba? A pesar de que su popularidad ha aumentado en los últimos años, sigue siendo un gran desconocido. "Es una infusión muy utilizada para reducir la celulitis, ya que tiene propiedades vasodilatadoras y estimula la circulación", además "cuenta con un efecto antioxidante muy potente y previene la formación y la deposición de las grasas, exactamente lo que buscamos cuando tratamos la celulitis".

Té verde

Es una de las bebidas más populares, "no solo nos ayudaría a mejorar y evitar la celulitis y la retención de líquidos, también es un gran antioxidante". Además, otro de los notables beneficios del té verde en lo que a pérdida de peso se refiere es que incrementa el gasto energético y optimiza el metabolismo de los alimentos, al mismo tiempo que tiene propiedades depurativas y un bajo contenido calórico.