Oxigénate: aprende a respirar como un bebéA diferencia de otros procesos vitales y automáticos, como la circulación o la actividad cerebral, la respiración también puede controlarse voluntariamente. Entonces, ¿qué hacer para respirar mejor? Cuanto más profunda sea y más oxígeno llegue a los pulmones, mayores serán los beneficios. El truco es copiar la respiración de un bebé, que hincha y deshincha la tripa en cada inspiración y espiración. Si conseguimos respirar como un niño, quizá también nos relajemos como él.

Aprende a respirar bien

La respiración es el mejor método antiestrés. Puedes practicarlo en cualquier lugar, lo único que tienes que hacer es ‘observar’ cómo entra y sale el aire de los pulmones.

Susana Gómez

La respiración es el mejor método antiestrés. Puedes practicarlo en cualquier lugar, lo único que tienes que hacer es ‘observar’ cómo entra y sale el aire de los pulmones.