woman | El lujo de ser mujer

El láser es la estrella en el mundo de la estética: sus múltiples aplicaciones actúan sobre los problemas estéticos que más nos preocupan (depilación, rejuvenecimiento, desaparición de manchas, venitas y varices, remodelación corporal, etc.) De ahí que la evolución en esta aparatología sea constante, siempre en busca de mejores resultados y menor agresividad. Hoy, los efectos secundarios de los láseres no tienen que ver con aquellos primeros equipos que provocaban un dolor casi insoportable, pelaban la piel y requerían un periodo de recuperación de más de un mes. La cosa ha cambiado mucho.

Láseres, lo último

El láser es nuestro mejor aliado en aparatología mediocoestética, conoce tres aplicaciones: una novedad en depilación, el láser fraccionado (para rejuvenecer tu piel) y el Q Switched, para eliminar las manchas solares.

Marta Bonilla
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El láser es nuestro mejor aliado en aparatología mediocoestética, conoce tres aplicaciones: una novedad en depilación, el láser fraccionado (para rejuvenecer tu piel) y el Q Switched, para eliminar las manchas solares.

Análisis de sangreHIERROQué detecta: Unos niveles bajos pueden ser síntoma de anemias férricas, problemas de absorción nutricionales o dietas poco equilibradas. Cuándo: Ante síntomas como el cansancio excesivo, caída de pelo, palidez y en periodos en los que las mujeres son más proclives a sufrir anemia, como la adolescencia o el embarazo. Resultados: La toma de ciertos alimentos o medicamentos pueden alterar el valor. En el caso de deportistas es frecuente encontrar valores bajos de hierro sin que eso indique nada grave. TSHEn qué consiste: Se mide la cantidad de tirotropina que hay en la sangre, una hormona cuyo nivel se eleva rápidamente cuando la tiroides reduce su actividad. Qué detecta: El hipotiroidismo, cuya detección no resulta sencilla ya que, o no provoca síntomas o esos son muy vagos (cansancio crónico, piel seca, intolerancia al frío, alopecia, dificultad de concentración...) De hecho, el 50% de los casos se diagnostica por casualidad. Cuándo: La Universidad John Hopkins aconseja realizar las pruebas en adultos de más de 35 años. Resultados: Si se diagnostican los desórdenes de la tiroides pronto, se podrán prevenir enfermedades y reducir daños a otros órganos.

6 chequeos femeninos

Las mujeres españolas tenemos la mayor esperanza de vida de toda la Unión Europea (83 años), pero no sólo se trata de vivir más, sino de vivir mejor. Belleza y bienestar pasan por revisar nuestra salud periódicamente. Conoce qué debes hacer y cuándo.

Araceli Herrero

Las mujeres españolas tenemos la mayor esperanza de vida de toda la Unión Europea (83 años), pero no sólo se trata de vivir más, sino de vivir mejor. Belleza y bienestar pasan por revisar nuestra salud periódicamente. Conoce qué debes hacer y cuándo.

¡Visualízate delgada y adelgazarás!

La visualización es una técnica recomendada por muchos psicólogos y terapeutas que, en el tema de adelgazar, tiene una eficacia comprobada. ¡Tu cuerpo obedece a tu cerebro, toma nota de los pasos a dar!

Tareixa Enríquez | Woman.es

Primer paso: Debes escoger una foto tuya antigua, donde te guste tu aspecto (especialmente tu figura). Si no tienes ninguna imagen que sea de tu agrado porque siempre has estado con más kilos de los necesarios, puedes elegir la foto de una amiga, familiar o modelo que te guste. Intenta memorizarla para que la puedas evocar más fácilmente durante los ejercicios de visualización.

Segundo paso: Como es imprescindible relajarse bien y desconectar totalmente del entorno, es necesario que encuentres un lugar recogido, íntimo y tranquilo. Siéntate en una posición cómoda, haz algunas respiraciones profundas, cierra los ojos y visualízate en uno de los lugares más bonitos donde hayas estado y donde te hayas sentido especialmente feliz. Fíjate en todos los detalles posibles de ese entorno e intenta, incluso, recrear los colores y percibir los aromas y los distintos matices de la luz. Pero, sobre todo, intenta captar y revivir cómo te sentías tú, en aquel momento, para hacer que se graben aquellas emociones y bellos sentimientos en tu estado actual.

Tercer paso: Empieza a visualizarte en ese espacio pero con el aspecto que deseas tener, es decir, con el físico de tu foto o el de otra persona que has seleccionado. Repite frases cortas que pueden funcionar como mantras para concentrarte mejor y como un estímulo efectivo que puede potenciar el efecto de la dieta. Por ejemplo: ‘me encantan las curvas de mi cintura’ o ‘qué bien me siento delgada’ o ‘pronto estaré como en esta imagen’ o ‘delgada me siento más sana y más satisfecha’, y similares.

Cuarto paso: Practica la visualización recurrente. Si tienes 5 minutos libres durante la jornada, cierra los ojos y vuelve a realizar el ejercicio con tu imagen. Al final del día debes darte un tiempo suficiente para hacer el ejercicio completo, ya que es una manera muy efectiva de conciliar el sueño con más naturalidad y sin la sensación de estrés. Recuerda que cuentas con la posibilidad de ir cambiando de foto, si es que dispones de muchas donde te gusta tu figura; y que también puedes apuntarte en una libreta las frases que se te vayan ocurriendo para la fase de relajación y respiración.

Retoques light que funcionan

Las infiltraciones se han convertido en una herramienta básica para corregir arrugas y revitalizar la piel. Conoce algunas técnicas.

Marta Bonilla | Woman.es

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