El gym toma la calle

En avenidas o en parques, entrenar al aire libre tiene su porqué: aumenta la motivación, evade la mente ¡y sube las endorfinas!

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Running

Correr no es solo ponerse las zapatillas y quemar suela. El deporte de moda exige un método, una estrategia y mucha técnica. «Contar con el asesoramiento de un especialista es básico para conseguir un buen ritmo y explotar al máximo nuestras posibilidades. Por eso hemos creado un Club de Corredores con un programa al aire libre que alterna rodaje, series y técnica de carrera. Cada sesión finaliza con estiramientos para evitar lesiones», afirma Sergio Piferrer, entrenador de O2 Centro Wellness (o2centrowellness.com).

Equipo básico. «Lo ideal es que la ropa sea ligera, permita transpirar y mantenga la temperatura corporal. Las zapatillas deben ajustarse siempre a tu pisada y garantizar una buena amortiguación.»

Beneficios. «Fortalece los músculos de las piernas y el abdomen, mejora la circulación, quema las grasas acumuladas y aumenta la fuerza y el tono muscular. Además, engancha. Su práctica sube las endorfinas (hormonas de la felicidad), permite desconectar del día a día y te motiva a conseguir retos y superar tus propias marcas.»

Los centros deportivos innovan con sesiones outdoor guiadas por expertos. En avenidas o en parques, entrenar al aire libre tiene su porqué: aumenta la motivación, evade la mente ¡y sube las endorfinas!

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