Ejercicio en la oficina

Si trabajas delante del ordenador y no pisas el gym, estas claves te ayudarán a mantenerte en forma.

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Es el ejercicio de moda y lo practican todas las celebs, desde Michelle Obama hasta Jennifer Lopez, Victoria Beckham o la princesa Letizia. Beto Pérez, su creador, ha diseñado también una serie de tablas para las que no puedan salir de la oficina: el Zumba Sentao. Esta disciplina combina los contoneos de piernas, abdominales y brazos del Zumba clásico con una silla, alrededor de la cual gira el baile.

Una reciente investigación realizada por científicos estadounidenses destaca que, en los últimos 50 años, la energía que gastamos en nuestro puesto de trabajo se ha disminuido en más de 100 calorías al día y eso ha derivado en un aumento de peso.

Podemos luchar contra eso desde nuestro puesto de trabajo. ¿Cómo? Se trata de no permanecer más de dos horas sin levantarse de la silla, hidratarte muy bien tomando algún refresco y, como colofón, practicar algunos de estos ejercicios.

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