Cinco signos silenciosos de estrés
El estrés a veces se manifiesta de forma silenciosa y con señales poco conocidas. A veces el que más angustiado o el que habla más rápido no es el más estresado. Las siguientes pistas pueden servir para detectar el estrés silencioso.
1. Dolor de cabeza los fines de semana
Un descenso repentino del nivel de estrés como el que produce el descanso del fin de semana puede desencadenar migrañas. Según los neurólogos intentar dormir las horas adecuadas durante los días de semana y respetar los horarios de comida podría minimizar este síntoma.
2. Menstruaciones dolorosas
Las mujeres muy estresadas tienen dos veces más riesgo de tener reglas dolorosas que las que no lo están, según un estudio realizado en la Universidad de Harvard. Los expertos creen que el estrés desequilibra las hormonas femeninas. Las horas de gimnasio podrían ayudar porque el ejercicio físico reduce el estrés y la actividad del sistema nervioso simpático.
3. Encías que sangran
Las personas estresadas tienen mayor riesgo de tener problemas periodontales como las encías sangrantes. Al parecer los niveles elevados de la hormona del estrés, cortisol, debilita al sistema inmune y facilita la entrada de las bacterias a las encías. Los que tienen largas jornadas de trabajo deben llevar a la oficina cepillo de dientes y dentrífico. El ejercicio físico y dormir las horas suficientes, al ayudar a reducir el estrés, podrían ser beneficiosos.
4. Acné adulto
El estrés incrementa la inflamación que favorece la aparición de acné. En estos casos se recomienda tratar el acné con alguna solución antiséptica y antibacteriana y usar una loción no comedogénica. En pocas semanas, el acne debería desaparecer. En caso contrario lo más recomendable sería consultar a un médico.
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