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Año nuevo, hábitos nuevos

Llega el nuevo año y en tu lista de buenos propósitos aumenta. ¿Está entre ellos empezar a comer de manera más sana y equilibrada? Entonces deberías conocer los ocho alimentos que no pueden faltar en tu dieta del 2016.

Olga Tamarit | Woman.es

A riesgo de repetirnos, lo diremos otra vez:  "eres lo que comes". Simple y llano. La doctora Gillian McKeith en su libro de título homónimo lo explica de manera gráfica "nuestro cuerpo está formado por trillones de células. La comida afecta a todas ellas y, por extensión, a cada aspecto de nosotros: estado de ánimo, energía, apetito, capacidad de pensar, deseo sexual, sueño y salud en general. Si te alimentas mal sólo conseguirás acumular grasa y disminuir tu energía y tu capacidad cerebral" Por eso es tan importante sentarte a la mesa de forma consciente. Si quieres empezar a cambiar tus hábitos alimenticios, comienza introduciendo pequeñas variaciones en tu dieta diaria. Conoce los ocho alimentos que pueden ayudarte con tus objetivos.

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