Es como una barrita energética natural, rico en electrolitos (calcio, potasio y magnesio) te ayuda a prevenir calambres y le da a tus músculos la energía que necesitan para funcionar. | @b.wr / INSTAGRAM

10 alimentos para adictas al running

C. Ávila | Woman.es
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Si te has enganchado al deporte de moda, ya has hecho lo más difícil: ¡vencer la pereza! Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán, pero… aunque el objetivo sea quemar calorías, no creas que puedes tomarte la alimentación a la ligera. Para sacarle el máximo rendimiento a tu esfuerzo necesitas asegurarte de que le das al organismo el carburante que necesita para aguantar y para evitar lesiones.

Apunta estos ingredientes y súmalos a dos recomendaciones generales: come alrededor de una hora antes de salir a correr y no te olvides de la hidratación: ¡Agua, agua, agua!