svetikd / GETTY

El 'peso amigo', la nueva tendencia fitness que está revolucionando la forma de entrenar

Dos amigas suecas son las culpables de que este método fitness se haya puesto de moda.

Woman.es

El entrenamiento del 'peso amigo' es la nueva tendencia fitness que arrasa en Instagram y que demuestra que entrenar en pareja aporta más beneficios musculares que entrenar por nuestra cuenta.

Las artífices de este método son Linn Löwes y Madelen Ros, dos amigas suecas que, desde sus redes sociales, instruyen a sus seguidores sobre cómo llevar a cabo esta rutina de ejercicios.

Las dos amigas se complementan en cada ejercicio, ayudándose la una a la otra. Aunque parezca que solo una de ellas hace el esfuerzo, en realidad ambas ponen de su parte para que cada movimiento sea preciso y no se produzcan lesiones.

 

This circuit for delts and glutes is a burner🔥🔥 Nr 1. One hand sumo squat superset with one hand shoulder press. Tip - keep your back straight and go straight down to the floor, then squeeze your butt and go straight back up and let the dumbbell follow your movement while your friend start in the same position and let the dumbbell follow his/her movement back up to straight legs and push the dumbbell over your head with full range of motion. Remember to squeeze!! Perform 10 reps each and then switch side x4. Nr 2-3 the most important is that you sit in 90 deegres and stay there while your friend is working on that butt and squeeze at the top. The movement should last for 30 secounds x4 Try it out we promise that burn🙌🏼🍑 Both wearing this cute pink set from @neuapparel 💕 @linnlowes @madelenros

Una publicación compartida de FITNESS ^ VIDEO WORKOUTS (@doublededication) el

En este sentido, es similar a otros entrenamientos como el acroyoga (yoga en pareja), donde se trabaja la compensación postural y el equilibrio, como se han encargado de demostrarnos algunas modelos del que participan en el desfile de Victoria's Secret, a través de sus redes sociales.

 

You go girls! We love seeing your workouts! #JojasFamilyFriday 🙌🏾 @mollyoverton @kellygillespie

Una publicación compartida de JoJa (@joja) el