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Por qué el Ballet es el nuevo running

Ser adulta no significa que debas olvidarte del ballet y aunque es poco probable que puedas convertirte en bailarina profesional, no hay nada que impida que puedas aprender y disfrutar del ballet y sus beneficios. Ya lo dijo la gran Pina Bausch: “Danzad, danzad o estaréis perdidos”

Olga Tamarit | Woman.es

La pionera de la danza moderna y contemporánea, Marta Graham dijo “La danza es el lenguaje oculto del alma”. Bailar, elijas el tipo de baile que sea, es una excelente actividad a nivel cardiovascular en la que se desarrollan la coordinación, el sentido de la musicalidad y la elasticidad. Además mientras bailas liberas endorfinas y trabajas el cuerpo de manera global.

El ballet clásico, sin duda alguna base fundamental de los estilos actuales de baile, proporciona una correcta alineación postural así como el desarrollo de un core sano y fuerte, lo que se denomina una buena faja abdominal (musculatura estabilizadora de la columna, recto del abdomen, transverso abdominal, glúteos y pelvis).

Te contamos todos los beneficios de la danza a ritmo de las nuevas musas del baile de Instagram.

1. Aprenderás disciplina. A través de la constancia y la voluntad.

2. Competirás sólo contigo misma. Un ejemplo de superación es Misty Copeland, empezó muy tarde en la danza (13 años, demasiado para una profesional) además de que su físico estaba muy alejado de las bailarinas tradicionales, más delgadas y pequeñas. Hoy, después de superar una lesión y muchos estereotipos, Misty Copeland es la primera bailarina del American Ballet Theatre (ABT). Y la primera afroamericana en serlo. Su cuenta de Instagram es una de las más seguidas.

 

#Repost @eden.diodati ・・・ We love to celebrate #amazing #women of #substance and their #talent. After #art and #design, #dance is our favourite form… #MistyCopeland and we adore her! ….an #inspirationalwoman of #elegance, #power #beauty and #strength. An unlikely ballerina, she discovered ballet when she was 13. At the time she was living in a motel with her parents and five siblings. A true prodigy she was dancing professionally within a year of her first class. A feat unheard of in professional dance circles. She took the ballet world by storm, joining the American Ballet Theatre’s Company in 2000. By 2007 she became their first African-American soloist in 2 decades and in 2015 she was promoted to principal dancer/prima ballerina making her the first African-American woman in this position in the 75-year history of the ballet company. In 2015 #Timemagazine named her one of the 100 most influential people in the world. www.mistycopeland.com Video Credits: Rodney Poncedeleon/Gregg Delman https://www.youtube.com/watch?v=CLcEtD5EXgw&feature=youtu.be

Un vídeo publicado por Misty Copeland (@mistyonpointe) el

3. Aprenderás a valorar las pequeñas cosas. Te centrarás en tu objetivo y valorarás tus logros aunque sean pequeños.

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4. Ganarás agilidad y flexibilidad.

5. Tus músculos estarán tonificados y alargados. Y si no te lo crees, echa un vistazo a Isabella Boylston, la 'Prima ballerina' del American Ballet Theatre. Si pensabas que ser bailarina era sinónimo de delgadez, olvida esos tópicos y fíjate en las nuevas musas del baile, auténticas atletas profesionales.

 

👽 @nisian

Una foto publicada por Isabella Boylston (@isabellaboylston) el

6. Tu postura será erguida y flexibilizarás la columna. En la cuenta de Instagram de Melissa Chapski, bailarina junior del Ballet Nacional Aleman, puedes deleitarte con la elegancia de esta pequeña promesa de la danza.

 

New @nisian ✨ #DutchNationalBallet #HetNationaleBallet #HNBjunior #Amsterdam #Christmas #NYC #Nisian

Una foto publicada por Melissa Chapski (@ballerinachi) el

7. Incrementarás equilibrio y coordinación. 

8. Tu concentración, memoria espacial y visual mejorarán.

9. La danza mejorará tu sistema cardiovascular, el drenaje linfático, y hará que liberes endorfinas, por lo que reducirás el riesgo de padecer bajos estados de ánimo o depresiones. Si la danza clásica te parece demasiado aburrida, puedes probar con la Danza Contemporánea, más dinámica. Inspírate en las coreografías que puedes ver en el Instagram de la Compañía de Danza Pilobolus, la compañía de danza moderna más reconocida de EEUU. Después de 36 años de historia han sido galardonados con innumerables premios por sus ingeniosas coreografías. Desde su creación, en 1971, la compañía inició un camino diferente, con propuestas innovadoras que apuntaban a otro tipo de danza, ajena a los cánones tradicionales

 

Performing for our community in Kent, CT on a crisp autumn day @jamesbarronart.

Un vídeo publicado por Pilobolus (@pilobolus) el

10. Ganarás autoestima. Y formarás parte de una comunidad maravillosa que no para de crecer. La cuenta de Ballerina Project, (que recoge instantáneas de bailarinas alrededor del mundo) con más de un millón de seguidores en Instagram, da prueba de ello.

 

#ballerina - @katieboren1 in #barracas #buenosaires #argentina #ballerinaproject #ballerinaproject_ #ballet #dance #ladder #pink

Una foto publicada por ballerina project (@ballerinaproject_) el