Así es el completo y efectivo entrenamiento funcional de Alba Díaz

El deporte se ha convertido en una terapia para nosotras. Al principio, cuando comenzamos a tomarnos en serio el tema del deporte, podíamos tener días de pereza y de tener cientos de excusas para librarnos del entrenamiento. Sin embargo, ahora tenemos otra visión y hemos entendido que el deporte es mucho más que conseguir resultados físicos, es también salud, desconexión y una mejora del rendimiento abismal. Todo este proceso ha ido acompañado de una serie de ejercicios que, de vez en cuando, podemos ir variando con entrenamientos como los que realiza Alba Díaz.

Celebrities e ‘influencers’ también entrenan con ese objetivo y, por eso, saben que las rutinas deben ir variando para que aburrirse no sea una opción. Es cierto que desde que nos tomamos el tema del deporte como una rutina, seguimos una tabla de ejercicios y, somos constantes y disciplinadas, pero también es verdad que, de vez en cuando, está bien variar algún ejercicio o cambiar alguna rutina para evitar la monotonía y que el cuerpo se acostumbre. 

Tenemos ya las rutinas de glúteos y piernas muy trabajadas, sobre todo, con ejercicios de sentadillas. Y las de abdomen con planchas y clásicos ejercicios de abdominales. Sin embargo, podemos hacer algún cambio y animarnos con nuevos ejercicios que pueden convertirse en un reto y en esa motivación que a veces necesitamos. 

Porque, efectivamente, si algo hemos aprendido en este tiempo es que la variedad de ejercicios siempre es buena y puede ayudar a que todos nuestros objetivos se alcancen más rápido y a que estos se conviertan en el motor de nuestras ganas. 

Descubre la rutina de Alba Díaz

¿Estás pensando en incorporar a tu rutina de deporte nuevos y originales ejercicios? Puedes inspirarte en el entrenamiento funcional que sigue Alba Díaz y que, estamos convencidas, será todo un reto y nos ayudará a subir de nivel, a superarnos y a conocer cuáles son nuestros límites. 

En la rutina que ha compartido su entrenador Miguel Lordan, podemos ver desde ejercicios con gomas para fortalecer brazos y glúteos, planchas con rueda sobre la cinta, ejercicios de equilibrio y hasta algo de boxeo. 

Una rutina completa, variada y diferente que podemos incorporar a nuestras rutinas sustituyendo algunos de nuestros clásicos ejercicios. Es decir, podemos incorporar gomas a nuestras sentadillas o sustituir las pesas por las gomas para ejercicios de brazo. La cuestión es que ese cambio será muy beneficioso y nos ayudará muchísimo a continuar en nuestro camino a una vida fitness completa y variada.