Mantener las formas
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2. Thermage para tornear las piernasDe las rodillas a las cartucheras. Se trata de la radiofrecuencia más potente, que proporciona calor a diferentes profundidades del tejido, estimulando el colágeno, con lo que se proporciona una firmeza moderada y una notable mejoría de la piel, más tensa.Para quién: Ideal para recuperar las formas después del embarazo o la pérdida de peso, funciona muy bien en los brazos, muslos y el pliegue de encima de las rodillas. Sus efectos se notan a partir del segundo mes, van mejorando hasta seis meses después y pueden durar años. Precio: Alrededor de 1.200 €.Dónde: Doctora Lola Antón. Clínica Ordás (Madrid).Tel. 913 431 432 y Sha Wellness Clinic. Grupo de Dermatología Doctor Pedro Jaén. Tel. 914 317 861.
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3. Coolsculpting, adiós a los rollitos de grasa de la espaldaTanto los de los riñones como los que se marcan cuando abrochas el sujetador. Coolsculpting es una tecnología basada en un proceso de enfriamiento controlado de las células grasas. «Estas llegan a la congelación y se cristalizan a una temperatura superior al resto de las células y el cuerpo las va eliminando gradualmente. Desaparece el 20% de la grasa tratada y no vuelve a reproducirse», dice la doctora María José Ubillos.Para quién: Aquellas personas que tienen grasa en zonas localizadas. Los resultados senotan unas tres semanas después y son acumulativos si repites el tratamiento. Precio: 800 €. Dónde: Clínica Dermatológica Internacional. Tel. 914 449 797. Madrid.
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Tu personal training, una tabla de ejercicios para hacer en casa: si eres constante, funciona. 1. Caderas y glúteos tonificados«Tumbada de lado y en una posición cómoda realiza los siguientes ejercicios: A. Elevación lateral de la pierna (tijera lateral). B. Con la pierna en alto, gira la rodilla hasta que toque con la otra. El pie debe permanecer en alto. C. Elevación frontal, llevando la pierna recta hacia el pecho, por delante de ti y, por último, unos círculos con la pierna estirada por el lateral», explica el experto. Haz tres series de 15 repeticiones.
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2. Piernas torneadasDe pie, necesitamos el palo de una escoba para mantener el equilibrio. Con las piernas abiertas a la altura de la cadera y las dos manos cogidas al palo, comienza a bajar despacio, realizando una sentadilla. Cuando el glúteo esté por encima de tus rodillas, vuelve de nuevo a la posición inicial. Para que el ejercicio sea más intenso, al final del ejercicio haz un pequeño salto (suelta el palo de la escoba) impulsándote con los glúteos.»
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3. Pecho 'push up'«Tumbada boca abajo, con las rodillas apoyadas en el suelo y los brazos estirados, eleva tu cuerpo, baja lentamente hasta que tu pecho casi toque el suelo y vuelve a subir. Haz 15 repeticiones. Para más intensidad, apóyate sobre las puntas de los dedos, en lugar de con la palma de la mano y eleva tus rodillas, así se incrementará el peso del cuerpo sobre tu pecho.»
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Neceser cosmético para reducir 1. Stop Cellulite activador Babor, día y noche (72,40 €). 2. Créme Lissante Précision Body Excellence Chanel (63,50 €).