Las dietas de las famosas

MadonnaEs una auténtica seguidora de la dieta macrobiótica.¿De qué se trata? Este régimen estimula el consumo de arroz integral, legumbres y verduras, prohibe el pan y la carne, separa los alimentos Yin y Yang y se impone como un estilo de vida natural. Más que una dieta, es una filosofía oriental, pues busca el equilibrio en todos los ámbitos de la vida. Lo mejor: en dos semanas, bajo los dictados de esta dieta, se limpia el 50% de la sangre; en las siguientes dos semanas, otro 25 %; y en poco más de un mes, toda la sangre estará renovada y limpia

Gwyneth Paltrow también sigue la dieta macrobiótica, junto con otros famosos como Julia Roberts, Paul McCartney, Christina Aguilera, Alejandro Sanz, Naomi Campbell...

Penélope CruzTras su embarazo, lució tipazo muy rápido gracias a la archiconocida Dieta Dukan. Se trata de un régimen hiperproteico ya que, según comenta su creador, los alimentos ricos en proteínas además de saciar, tienen también un efecto psicológico que reduce la sensación de ansiedad y quita las típicas ganas de picar entre horas.

¿Otra fan de la Dieta Dukan? Kate Middleton.

Sarah Jessica ParkerEs de constitución delgada, de acuerdo, pero también esconde trucos nutricionales. Sigue la Dieta Hamptons, que causa furor en Hollywood. Se basa en comer vegetales, proteínas magras (como los pescados ricos en Omega 3), grasas monosaturas y porciones muy moderadas tanto de azúcares refinados como de hidratos de carbono (pan blanco, arroz y pastas). Un dato importante: el alcohol y los dulces están prohibidos.Lo mejor: se baja de peso rápidamente y no se pasa hambre

Jennifer Aniston“Zone Diet” consiste en encontrar la proporción justa entre los carbohidratos, las proteínas y las grasas. De esta forma, el organismo quema mejor los excesos de nuestro cuerpo. Las proporciones a seguir serían 40% de carbohidratos (frutas, verduras, legumbres, pan integral y pastas integrales), 30% de proteínas (pollo, pavo, ternera blanca, pescado azul, leche o yogur descremados, lentejas, tofu...), y 30% de grasas (aceite de oliva, aceitunas y mayonesa light).Lo mejor. Además de bajar de peso, esta dieta evita el proceso de envejecimiento y da energía, gracias a los hidratos de carbono. Todo, sin pasar hambre.

Sandra Bullock, otra de las seguidoras de la Dieta de la Zona.

la esposa de Brad Pitt tuvo que dejar los vicios, como el cigarrillo y el café, para volcarse a los hábitos saludables. “Una dieta especial me ayuda a mantener mi cuerpo en forma. Como pescados o carne vacuna cocinada al vapor con vegetales, no ingiero nada de azúcar y lo único que tomo es leche de soja”, cuenta Angelina.

Eva MendesSe confiesa fan de la la dieta South Beach. De moda entre las stars, se trata del régimen creado en Miami por el cardiólogo Arthur Agatston. Promete eliminar rápidamente los kilos que sobran sin contar calorías. Su principio: reducir los carbohidratos simples, como el pan, las pastas y el arroz, que fectan al nivel de insulina en la sangre. Tiene 3 fases, la primera es la desintoxicación (dura dos semanas, y bajas hasta 6 kilos), la etapa más dura, pues hay que eliminar carbohidratos y azúcares en favor de grandes cantidades de proteínas, grasas saludables, lácteos y verduras. En la siguiente fase (2 semanas) puedes añadir hidratos de carbono y cereales. Por último, la fase de mantenimiento, en la que ya no hay que hacer 6 comidas como en las otras dos.

Varias actrices, como Demi Moore o Jessica Alba, también sigue la dieta South Beach.

Halle BerrySigue la dieta “Coma Sano”, creada por Tosca Reno. El plan alimentario se basa en la elección de alimentos en su estado natural, evitando los procesados. La autora defiende la importancia de un buen desayuno, la ingesta de seis comidas diarias (de entre 300 y 400 calorías cada una) que contengan proteínas e hidratos de carbono y el consumo de productos orgánicos.

Natalie PortmanLa actriz es vegetariana desde el año 2009, tras leer el libro de Jonathan Foer ‘Comiendo Animales’. No come carne ni pescado. También dejó los huevos y la leche.El secreto de su dieta es remplazar proteínas animales por proteínas vegetales, como la de las legumbres. Las ensaladas preparadas con frutas y verduras ricas en hierro, como las manzanas y el brócoli, por ejemplo, pueden suplementar el componente de hierro en tu dieta.