Baja de peso y elimina arrugas

Come diariamente algunos de los alimentos que ayudan al colágeno de la piel, eso asegura que tu piel se mantendrá sana produciendo nuevas células, retardando el envejecimiento. Procura que en tu dieta diaria haya por lo menos uno de estos alimentos: Huevos, queso, pescado, carne blanca como pollo o pavo.

Té Verde después de la comida, para que se aprovechen al máximo sus propiedades antioxidantes, sus micronutrientes y ayude al proceso de digestión. El tomate, mejor conocidas como las salsas base para las pastas y las pizzas, dan un aporte de antioxidantes para la prevención de arrugas.

Las Zanahorias contienen betacaroteno como lo tienen las verduras naranjas, el cual es excelente para disminuir los daños del sol sobre la piel. Aquí te proporcionamos una rica receta de un jugo de zanahorias y frutas alto en contenido de antioxidantes que destruyen los radicales libres, que son los causantes de que la piel se vea arrugada:Pela 2 zanahorias y pásalas por la licuadora hasta que se haga puré. Añade dos tazas de agua caliente y deja que asiente unos 15-30 minutos. Retira la pulpa y añade zumo de naranja al gusto.

Las espinacas son uno de los vegetales verdes que aportan a la piel buenas cantidades de antioxidantes, vitaminas C y E. Las espinacas las puedes consumir en ensaladas, en sopas o en jugos, además puedes utilizar jugo de espinacas en el rostro para limpiarlo.

Cereales: Las nueces y las semillas de girasol, contienen grandes cantidades de Omega 3, que se requiere para mantener sanas las células de la piel, lo que permite que la aparición de las arrugas se retrase o aparezcan en menor cantidad. Puedes comer unas pocas por la mañana, ya sea en el cereal, con el yogurt o en el pan, por la tarde en algún postre o pastel y las semillas de girasol son excelentes para comerse por la tarde como una rica y deliciosa botana anti-arrugas.

Come chocolate puro, con alto contenido de cacao, que sea mayor a un 70% de su contenido total, dos cuadros al día, proporcionan protección a tu piel para que el sol no la dañe, la cacao es un protector solar natural