La rutina de 10 minutos de abdominales para lucir vientre plano y definido como Ester Expósito

Llega el verano y se te despierta el deseo de ponerte en forma. La cuenta atrás para vacaciones está en marcha, pero tus ganas por incorporar una rutina saludable para llegar a vacaciones se ha activado. Es eso que conocemos como operación bikini y que, por supuesto, para comenzar a ver resultados, requiere de mucha paciencia, trabajo, constancia y una visión más a largo plazo. Porque sabes que no todo cambiará en unas semanas, todo necesita su tiempo, sus rutinas, su visión. El deporte más que una “operación” es un estilo de vida y, cuando comienzas a verlo de esta manera, todo cambiará y llegarás a tus vacaciones con una nueva mentalidad, más fuerte y con el inicio del camino ya hecho.

La operación bikini puede tomarse como punto de partida para comenzar con el cambio de estilo de vida y no para algo puntual. Un cambio que te hará sentir mejor por dentro y por fuera, y se verá reflejado físicamente en esa tonificación que buscas.

Desde siempre has deseado lucir ese vientre plano de top model, pero todo quedaba en sueños hasta que has decidido despertar y comenzar a trabajar en aquello que siempre has deseado. Sabes que ese cambio de mentalidad te va a cambiar la vida y va a ser el comienzo de una bonita historia de fuerza y superación. Te va a convertir en una auténtica chica fitness y vas a poder conseguir todo lo que te propongas. ¿Estás ya en ese punto? Pues ha llegado el momento de marcar tus propios límites y objetivos para conseguir el espectacular abdomen de Ester Expósito. 

Lo primero que debes tener en cuenta, es que todo será resultado de la unión entre dieta sana y equilibrada, ejercicio físico y fuerza de voluntad. Cuando ya tengas todos estos valores en mente, tan solo quedará fichar rutinas de ejercicios que te motiven y empezar a trabajar ‘core’.

Abdomen plano y definido

Por supuesto, para conseguir ese deseado abdomen plano, lo primero que tienes que tener en mente es que será necesario que también incorpores mucho cardio. Esto te ayudará a quemar calorías y a reducir grasa, por lo que será mucho más fácil definir abdomen.

Ahora, ¿qué ejercicios de abdomen son perfectos para combinar con cardio? Esta rutina de tan solo 10 minutos que propone Chloe Ting te ayudará a fortalecer y tonificar la zona. Puedes empezar por una rutina y, más tarde, unirte a sus retos mensuales para encontrar toda la motivación que necesitas en el camino.