La sonrisa, el espejo del alma

Hoy 4 de octubre es el Día Mundial de la Sonrisa, te contamos sus increíbles beneficios y las claves para una boca bonita y saludable.

Las claves para una sonrisa bonita son siete, nos las detalla el Dr. Iván Malagón:

1 Una higiene adecuada: cepillarse los dientes después de cada comida o, por lo menos, tres veces al día. El cepillo debe ser el adecuado para nosotros y debe ir acompañado del uso de seda dental y de un colutorio, que nos indicará el odontólogo.

2 La higiene contempla también la lengua y el paladar, además de masajear las encías con movimientos circulares en cada cepillado. Cambia tu cepillo cada 3 meses o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

3 Evita las bebidas carbonatas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo). Descalcifican el esmalte dental y provocan un desgaste prematuro. Otras como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usa pajitas para estos líquidos.

4 Evita los cambios bruscos de temperatura en los alimentos: puede aumentar la sensibilidad dental e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.

5 En tu alimentación, reduce el consumo de azúcares (las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de estos alimentos) y aumenta el de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.

6 Alimentos que te van a ayudar a mantener el blanco de tus dientes: vegetales, manzana, queso, yogurt, uva y el limón –éste último, mezclado con sal y bicarbonato, es un buen blanqueador casero-.

7 Deja el tabaco: disminuye la oxigenación de los tejidos que rodean al diente, envejeciéndolo de forma prematura.

Susana Fernández