Cosmética para runners

Los múltiples beneficios para la salud derivados del running son más que conocidos: fortalece los huesos, aumenta la masa muscular y ayuda a controlar el peso. Pero esta práctica deportiva tiene también un reverso tenebroso que muchos ignoran. Y es que al correr largas distancias se produce un aumento drástico en la producción de radicales libres que acelera el estrés oxidativo. Si a esto le sumamos los efectos negativos de la polución y los rayos ultravioletas al hacer ejercicio al aire libre, el resultado es una piel que envejece prematuramente. Para quedarse solo con lo positivo y evitar que la deshidratación cutánea, las manchas y las arrugas se conviertan en las peores compañeras de carrera, te traemos el kit de supervivencia para runners.

Incluso en días lluviosos o nublados, la fotoprotección es indispensable ya que la incidencia de la radiación ultravioleta solo disminuye un 10% durante el otoño. Si todavía te quedan algunas cremas solares del verano pasado, puedes utilizarlas tranquilamente porque suelen tener un PAO (Period After Opening) de un año. Pero si durante las vacaciones hiciste los deberes y acabaste con todas las reservas, decántate por filtros específicos para el invierno. Como el Winter Protection SPF30 (12,50 €), de Rituals, que combina antioxidantes, como el té blanco y la vitamina E, con filtros UVA/UVB.

O The Day Cream Sun Veil Supreme SPF35 (138 €), de Haute Custom Beauty, un gel ligero que protege la piel de los rayos UV mientras la nutre y repara.

Una vez terminada la carrera, recupera el aliento con el Gel de ducha Sport (6,50 €), de Weleda.

Formulado con extracto biológico de árnica, es perfecto para hidratar, refrescar y estimular la piel después del ejercicio.

Si la limpieza es ya de por sí uno de los pasos más importantes de la rutina diaria, lo es aún más en el caso de las runners. ¿La razón? Al correr, el organismo libera una gran cantidad de toxinas y sales minerales a través de la sudoración que, si no se eliminan correctamente, pueden dañar la piel. Al rescate llega Balance Purifying Cleanser (52 €), de Colbert MD, un limpiador facial que elimina con suavidad todas estas impurezas.

Y aunque el cansancio se siente en todo el cuerpo, el tren inferior es el que más sufre con el ejercicio. Reduce las durezas e hidrata los pies secos y agrietados con un reconfortante masaje con la Crema de pies Urea Repair Plus (10,40 €), de Eucerin.

Y alivia y calma las piernas cansadas con Lucky Legs (25,50 €), de Mama Mio. Además de refrescar, disminuye la retención de líquidos de la zona.

Para sacarle el máximo partido al entrenamiento, completa la rutina con el Gel Reductor Abdominal (16,50 €), de Mi Rebotica, un tratamiento que combate la grasa localizada en cintura y abdomen y que, además, tonifica la piel.

Y con el gel acelerante lipoescultor Fitness Total (12,95 €), de Yacel, que se puede aplicar tanto antes como después de la práctica deportiva, aumentarás la quema de grasas, ayudando así a redefinir la silueta corporal.

Eso sí, si eres una auténtica lady runner no podrás salir a entrenar sin pintarte antes el ojo. La máscara de pestañas Sport Waterproof (21 €), de Eyeko, ha sido especialmente formulada para resistir intacta al agua y al sudor.