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Así serán los entrenamientos estrella de este otoño

Seguiremos poniéndonos en forma en casa, aunque con disciplinas cada vez más sofisticadas, y también triunfará el deporte al aire libre. 

Cristina Martín Frutos | Woman.es

La incertidumbre ante el avance de la pandemia y las posibles restricciones, el miedo al contagio, la pérdida de liquidez y la nueva forma de vida a la que nos estamos acostumbrado también ha afectado a rutinas tan arraigadas como ir al gimnasio. Una sana costumbre que en 2019 seguían de manera fiel más de 5,5 millones de españoles, según el informe European Health & Fitness Market Report 2020 de Deloitte. Pero, dadas las circunstancias, la pregunta se repite en la mente de muchos: ¿cómo entrenaremos durante este otoño? 

- Los gobiernos liderados por mujeres, a la cabeza en el proceso de recuperación económica post coronavirus.

Por supuesto, los estudios y los gym se han puesto las pilas en materia de seguridad e higiene. Sus protocolos no dejan lugar a dudas: mascarillas, toma de temperatura, calzado y ropa exclusivo para el centro, tecnologías de desinfección, limitación de aforos... Una serie de medidas que ha llevado, afortunadamente, a muchos socios a volver a sus clases de entrenamiento. De hecho, tras el confinamiento, un estudio de la Universidad de Oslo determinó que el riesgo de contagiarse por Covid-19 no aumentaba por ir a un gimnasio. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Sin embargo, su estabilidad sigue pendiendo de un hilo. Ante cualquier incremento de contagios son de los primeros negocios en tener que echar el cierre. Además, es una realidad que no todo el mundo se ha decidido a retomar la actividad. El Observatorio Internacional del Fitness (IFO) estima que desde marzo de 2020 el sector del fitness ha perdido mensualmente entre el 5 y el 10% de la facturación anual. El hecho de que solo el 23% de los clubes tenga más de la mitad de sus clientes con una suscripción anual empeora el panorama. 

Por esa razón y porque mantenerse en forma sigue siendo esencial para nuestra salud, muchos gimnasios y centros se han renovado, definiendo lo que serán los entrenamientos estrella de este otoño. Sus clases presenciales seguirán, pero la mayoría ha optado por mantener sesiones online bajo suscripción y organizar otras al aire libre. Por tanto, los entrenamientos virtuales en casa se convertirán en costumbre. Eso sí, nada de improvisar o seguir el primero que te aparece en YouTube: se imponen las tarifas para dar un servicio de calidad con seguimiento. Una sofisticación que hará más atractivo ponerse en forma desde el salón (o el jardín si es que lo tienes). ¿Y qué pasa con la motivación? Cuando no hay compromiso con el grupo o una rutina fuera de las cuatro paredes la cosa se complica... "Por eso lo ideal es alternar dos o tres disciplinas para ir variando y elegir profesores que te enganchen con su energía", aconseja María Medina, máster instructor de Síclo Madrid, que además insiste en "entrenar siempre con la música a todo volumen, ¡te dará un punch de energía increíble!"

Este centro es un buen ejemplo de cómo se están sofisticando las disciplinas caseras. Su nueva app Síclo+ (38,99 €/mes) permite acceder a sus famosas sesiones de spinning, que combinan ciclismo con coreografías cañeras y se pueden hacer desde cualquier bici estática; y acceder a otras totalmente novedosas como Erre Barre, que combina tonificación y fuerza con ejercicios al ritmo de la música o Kentro (mezcla de yoga y ejercicios funcionales). El lanzamiento de la plataforma Apple Fitness+, con una oferta de hasta 10 disciplinas y sesiones que se adaptan automáticamente a los gustos y nivel del usuario, es otra muestra. 

Frente al fitness casero -o como complemento a ello-, la otra gran tendencia otoñal al hablar de ponernos en forma es hacerlo al aire libre. La cadena Distrito Estudio se ha animado con Distrito Running, salidas semanales de 45 minutos en grupos de ocho corredores y un coach. "Pensamos que a todo el mundo le viene bien salir a correr y entrenar el cuerpo de una forma distinta a la que está acostumbrado” afirma Alba Genís, responsable de marketing de la compañía. Por el momento se organiza en Vigo, Barcelona y Bilbao, aunque planean extenderlo al resto de clubes. Estos centros ya se atrevieron en verano con Beach Wood (60 €/5 sesiones) en Barcelona. Un entrenamiento que trabaja todo el cuerpo y que multiplica sus beneficios al unir el ejercicio en arena y agua. Las clases siguen mientras haya buen tiempo y el objetivo es llevarlas a otros paisajes naturales. 

En AutSpain también apuestan por salir a las calles, por supuesto, de forma segura y respetando todas las medidas (mascarillas incluidas). Organizan clases de fitness y entrenamiento funcional en los mejores puntos de Madrid, como el Retiro, Madrid Rio, el Parque Martin Luther King... Sus tarifas combinan entrenamientos al aire libre, online y a puerta cerrada (desde 40 €/mes). La oferta, afortunadamente, sigue creciendo. Así que no decaigas que ¡este otoño tampoco habrá excusa para mantenerte en forma!