woman | El lujo de ser mujer

El paritorio del Hospital Universitario HM Nuevo Belén premiado. | David Frutos

El mejor paritorio del mundo es español

Un estudio de arquitectura español formado por dos mujeres se ha alzado con el premio internacional IIDA, el ‘Óscar del diseño sanitario’. ¿Su proyecto? Un espacio para dar a luz con el que cualquier mujer soñaría.

Paka Díaz | Woman.es

Las arquitectas del estudio español Parra-Müller acaban de recoger en Chicago el premio internacional IIDA de diseño de interiores en el ámbito sanitario, por el proyecto de un paritorio, la nueva unidad de parto del Hospital Universitario HM Nuevo Belén en Madrid. 

Antes continuar conviene dejar claro que, aunque suene increíble, los paritorios tradicionalmente han estado pensados para el desarrollo de las técnicas médicas sin tener demasiado en cuenta la comodidad de la mujer. Por eso se da a luz tumbada en lugar de, por ejemplo, sentadas, con lo que sería mucho más fácil empujar. Las tradicionales salas de parto tampoco promueven la movilidad, con sillas móviles, que animen a la mujer a caminar, por ejemplo, para así ayudar con la dilatación… Se trata por supuesto de la típica disyuntiva perversa que nos deja calladas y a la que cualquier madre respondería que ‘primero el bienestar del bebé’. O sea, que se construya en pos de la técnica. Sin embargo, hoy sabemos que tal dilema no tiene razón de ser. La tecnología no está reñida con el bienestar humano. Tampoco con el de las futuras mamás. Así, se puede conjugar sin miedo el confort de la mujer con un parto con todas las garantías. El parirás con dolor ya se ha superado, incluso aunque renuncies a la epidural. Y esto es lo que demuestra el proyecto de Marta Parra y Ángela Müller, las fundadoras del estudio español Arquitectura de Maternidades, en el que ambas diseñan espacios donde se conjuga la más alta tecnología con la comodidad de las mujeres, sus familias, el personal sanitario y los recién nacidos. Se trata de que nadie salga perdiendo pero que al fin se tenga en cuenta, y mucho, la opinión de las futuras madres.

Paritorio premiado el ‘Óscar del diseño sanitario’. | David Frutos

“Llevamos muchos años escuchando a las mujeres y sus historias de parto. Cada una diferente, pero con unos ejes comunes que nos han servido para saber cómo proyectar una sala de partos”, explica Marta Parra que reconoce que “las necesidades de las mujeres no están en la hoja de ruta de la vanguardia arquitectónica. La arquitectura no ha pensado demasiado en las mujeres”. Por eso su estudio intenta paliar esos olvidos. “Se está desterrando definitivamente el modelo en el que la mujer era trasladada de una estancia a otra. Ahora se entiende que lo que necesita una mujer de parto es poder moverse, tumbarse, andar, colgarse, ponerse a cuatro patas, o todo a la vez”, apunta Parra que recuerda el efecto beneficioso del movimiento en los partos. “El reto era generar un espacio que dé solución a todas las necesidades físicas y emocionales de un parto, a través de espacios confortables, funcionales y bellos, está en la base del proyecto”, explica. Reto superado nada menos que con el Óscar de la arquitectura médica, el premio internacional IIDA de diseño de interiores en el ámbito sanitario.

Un estudio de arquitectura español formado por dos mujeres se ha alzado con el premio internacional IIDA. | Christopher Dilts

Preguntamos a Marta Parra por la experiencia para que nos cuente cómo es ‘el mejor paritorio del mundo y nos explique porqué la arquitectura y los espacios pueden llegar a ser ‘el tercer cuidador’ de los pacientes.

¿Cómo os conocisteis Ángela Müller y tu, y por qué decidisteis montar un estudio juntas?

Nos conocimos cuando Ángela vino a estudiar un año a la Escuela de Arquitectura de Madrid, en su año de Erasmus. Después volvió a Austria, y años más tarde, a raíz de fijar su residencia en Madrid, volvimos a contactar cuando se quedó embarazada y buscaba información acerca de dónde parir en Madrid. Yo ya tenía 2 hijos, y le dije que se fuese a Austria a dar a luz, pues en España todos los hospitales eran tremendamente medicalizadores del parto. Hablamos de 2004.  A raíz de nuestros partos y experiencias personales, comenzamos a involucrarnos en el activismo por los derechos del parto, conocimos muchas mujeres, nos organizamos y tuvimos la suerte de participar en la elaboración de la Estrategia de Atención al parto Normal del Ministerio. Al saber que ambas éramos arquitectas, el Ministerio nos encargó un estudio acerca de los espacios de las maternidades, que se plasmó en un documento: Arquitectura Integral de Maternidades. Era el primer acercamiento al tema en castellano. A partir de ahí, continuamos investigando y aprendiendo de ejemplos de otros países, incorporando la evidencia científica al diseño, y aunando finalmente nuestra práctica profesional con nuestro activismo con mujeres y bebés.

¿Cómo surge vuestro proyecto de un paritorio, la nueva unidad de parto respetado del Hospital Universitario HM Nuevo Belén en Madrid?

La propuesta de generar una Unidad de Parto normal en el Hospital Nuevo Belén encajó muy bien con la línea de innovación y humanización que en ese momento había en la gerencia del hospital y del grupo, y surgió la oportunidad.

¿Qué tiene este paritorio de especial? 

Son unas salas de parto pensadas desde, por y para cada usuario. Los usuarios son las mujeres y sus bebés, y también los profesionales que los atienden, así como los acompañantes y familiares. El reto de generar un espacio que dé solución a todas las necesidades físicas y emocionales de un parto, a través de espacios confortables, funcionales y bellos, está en la base del proyecto. Es un proyecto integral, que no se queda en la decoración, sino que tiene todo lo que se necesita para tener y atender un parto, ubicado de manera que lo que transmite es privacidad, seguridad y confort.

En general, ¿creéis que los espacios relacionados con el parto se hacen pensando en la mujer… o no? 

Parece que se está desterrando definitivamente el modelo basado en las secuencias, en el que la mujer era trasladada de una estancia a otra, moviéndose entre ambientes quirúrgicos y hospitalarios, pensados sólo desde la técnica de los procesos. Al cambiar el foco, se entiende que los ingredientes básicos de un parto saludable son la intimidad, la seguridad y la paciencia, y que lo que necesita una mujer de parto es poder moverse, tumbarse, andar, colgarse, ponerse a cuatro patas, o todo a la vez. Así, el espacio cambia drásticamente. El sencillo hecho de sacar el potro del centro de la habitación, desplazar la cama a un extremo y generar un ámbito de movimiento ya tiene un efecto muy positivo en los partos. Si además todo ello forma parte de un proyecto integral, donde equipamiento, vistas, materiales, control lumínico y acústico, etc son tenidos en cuenta, el resultado es drásticamente diferente, mejor.
 

Para este proyecto, ¿habéis hablado con las principales implicadas: las mujeres?  

Por supuesto, llevamos muchos años escuchando a las mujeres y sus historias de parto. Cada una diferente, cada vivencia y necesidades distintas, pero con unos ejes comunes que nos han servido para saber cómo proyectar una sala de partos. También hemos integrado nuestras experiencias, pero ha sido mucho más enriquecedor aprender escuchando a las mujeres.

Sois madres, ¿cómo ha influido eso (o no) en el proyecto?

Las dos somos madres, sumamos seis hijos entre las dos, y cada parto y nacimiento ha sido diferente, especial, algunos más positivos que otros. Nuestras experiencias nos han despertado una sensibilidad especial no solo por las salas de parto, sino por los espacios de neonatología, en los cuales desgraciadamente no se suele tener en cuenta a la madre para que pueda permanecer 24 horas con el bebé, tal como recomienda la evidencia científica. Nuestras parejas han sufrido también la desinformación y alejamiento en el momento del parto, y eso nos ha hecho ponernos en su piel y buscar siempre el confort del acompañante, darle un sitio, un lugar donde no sienta que está entorpeciendo o molestando. Y sí, por supuesto que ha influido en nuestro trabajo. De hecho, lo ha conducido desde el principio. La empatía con las madres y mujeres de parto está en el ADN de nuestro trabajo.

Diseño de Marta Parra y Ángela Müller, las fundadoras del estudio español Arquitectura de Maternidades. | David Frutos

El espacio que habéis creado además de parecer muy funcional, tiene un gran atractivo estético. ¿Qué parte ocupa la belleza estética en vuestro diseño? 

La belleza es un factor más al que no tenemos que renunciar, sólo por el hecho de estar en un hospital. La belleza, la armonía nos genera bienestar, reduciendo los niveles de estrés y favoreciendo por tanto, el correcto desarrollo del parto. Por tanto, contar con espacios agradables, amables, no es sólo una cuestión superficial: es salud.

¿Tiene la Arquitectura perspectiva de género? ¿Cuál sería o debería de ser? 

Tradicionalmente la arquitectura no ha pensado demasiado en las mujeres, y cuando comenzó a hacerlo a principios-mediados del siglo XX, fue desarrollando cocinas más eficientes y modernas. La Historia de la Arquitectura ha obviado siempre a las grandes arquitectas. E la Escuela no estudiamos apenas las obras de arquitectas, aun cuando el siglo XX está lleno de talento de mujeres haciendo arquitectura, junto a hombres, socios o parejas, que absorbieron todo el éxito y reconocimiento.  Las escuelas de arquitectura están llenas de mujeres estudiantes muy talentosas. En el profesorado ya aparece un sesgo de género. Y un en 2017, tan solo hay apenas 2 catedráticas de proyectos en toda España. Hay sesgo. Y visibilizar el trabajo de las mujeres arquitectas es una buena manera de contribuir a paliarlo.
 

¿Se suele olvidar la Arquitectura de las necesidades específicas de la mujer?

Las necesidades y variantes de las mujeres no están en la hoja de ruta de la vanguardia arquitectónica. Ni el diseño industrial de los objetos más cotidianos ni las escalas ni las funciones exclusivamente de mujeres forman parte del pensamiento teórico.
 

Unidad de parto en el Hospital Universitario HM Nuevo Belén en Madrid. | David Frutos

Acabáis de recibir el premio internacional de diseño IIDA (International Interior Design Association) en Chicago. ¿Qué supone este reconocimiento para vuestro trabajo? ¿Qué destacaron de vuestro trabajo para dároslo?

El reconocimiento a la innovación que hemos recibido, nos reafirma en la idea motor de que la humanización de los espacios vinculados con la maternidad no es una moda o una tendencia. Es evidencia. Y está aquí para quedarse. Contar con el espacio como “tercer cuidador” es trabajar a favor de la salud y de las personas. No sólo en las áreas de maternidad hospitalaria, sino también en otras áreas con pacientes vulnerables, donde pequeños cambios tienen un alto nivel de impacto en el bienestar de los usuarios.

¿Cómo fue la experiencia de recibir este importante premio?
Tuve la suerte de acudir a recibirlo, y recibir el cariño y admiración de muchos de los grandes estudios estadounidenses de arquitectura sanitaria, que han visto en nuestro proyecto una obra honesta e integral, con un impacto muy positivo en la salud y en la vida de las mujeres.

¿En qué proyectos estáis ahora que nos podáis contar?

Estamos terminando el área de Obstetricia del nuevo hospital de Clínica Navarra en Madrid, con un concepto parecido, pero soluciones formales diferentes, donde vamos un poco más allá integrando la zona de cuidados especiales del bebé dentro de la sala, como sustituto fiable de la cuna térmica, de modo que no haga falta que esté en las salas de parto, generando tranquilidad en las mujeres que ven en la cuna térmica un elemento que puede ser usado en su bebé, generando una sensación de fragilidad. Y estamos desarrollando un Hospital de Día Oncológico en Aranda de Duero, con unos conceptos muy innovadores, donde cada paciente tiene un alto grado de privacidad y confort, donde hemos integrado al acompañante junto al paciente. Está proyectado, además, desde los principios de la arquitectura sostenible y saludable, con materiales y sistemas naturales que generan salud y ahorro energético. Es un edificio muy especial, en el cual los pacientes pueden disfrutar de las vistas de la ribera y el pueblo mientras reciben tratamiento.Y algunos proyectos más en proceso…

 

Atenta a los avisos de tus hormonas. | artursfoto / ISTOCK

Cinco signos de que tus hormonas están fuera de control

¿Estás cansada sin motivo? ¿De mal humor? Tal vez tus hormonas te estén jugado una mala pasada.

Paola Lei | Woman.es

¿Te sientes agotada, inflamada, irritada y no sabes por qué? Estos son los síntomas que revelan que tus hormonas están descontroladas. Y que, tal vez, una visita al médico sea buena idea.

1. Fatiga
Es una de las señales: sentirse exhausta sin motivo y casi constantemente cansada, con fluctuaciones del apetito o cambios en tus hábitos de excreción. Y, sobre todo, si todo esto pasa sin que haya una razón lógica que lo explique.

2. Cambios en la piel
De repente te aparecen granitos en la parte baja de la cara y eso a pesar de que nunca te olvidas de desmaquillarte antes de irte a la cama. Los cambios en la piel pueden indicar un nivel alto de testosterona que un médico te ayudará a estabilizar con la medicación adecuada.

Los cambios en la coloración de la piel puede ser uno de los signos. | macniak / ISTOCK

3, Te crece pelo en sitios inesperados
De repente te aparece un pelo muy negro en la barbilla o en el pecho, o en la espalda. Todo esto indica que algo va mal con tus hormonas y debes consultar a un especialista cuanto antes.

4. Tu regla cambia
Un ciclo menstrual caótico puede ser el resultado de muchos factorea como el estrés, un mal funcionamiento de la tiroides o una bajada de estrógenos. Los médicos suelen arreglarlo a veces con cambios en la dieta , la actividad física o la prescripción de la píldora anticonceptiva.

5. Sudores nocturnos
A no ser que haya mucho calor en la habitación, despertarse con sudoración o con la sensación de calor puede ser el resultado de una bajada de estrógenos o una ovulación poco frecuente. Es lo que se conoce como perimenopausia y puede comenzar hasta 10 años antes de la menopausia. Se recomienda pedir una cita con tu médico.

¿Eliminar el queso de tus comidas? Tal vez no. | courtneyk / ISTOCK

Es posible comer queso sin complejo de culpa

Comer queso no es tan perjudicial como nos habían contado hasta ahora. Al menos, eso dice un estudio.

Paola Lei | Woman.es

Comer queso siempre se ha considerado un placer culpable, un gusto que nos damos  a pesar de que no es demasiado bueno para la salud. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que el queso no es tan malo como se ha pensado hasta ahora.

De hecho, en el estudio la  gente que comía un trozo de queso diario tenía menos riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón o de tener un ictus.

El queso, como otros productos lácteos contiene altos niveles de grasas saturadas, lo que se relaciona con altas cifras de colesterol, riesgo de aterosclerosis y  otras enfermedades. No obstante, ya estudios más recientes han apuntado que la grasa saturada es más benigna de lo que se creía.

Aprende a comer bien... ¡también con queso! | MartinFredy / ISTOCK

Además, el queso también contiene otros ingredientes potencialmente beneficiosos, como el calcio, la proteína y los probióticos, según se asegura en el estudio publicado en el European Journal of Nutrition y firmado por científicos de China y Holanda que estudiaron a más de 200.000 personas por más de diez años.

Los resultados fueron muy diferentes a los esperados , pues la mayoría de las personas que consumían grandes cantidades de queso  tenían un 14% menos de riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria y un 10% menos de tener un ictus cerebral si se comparaban con aquellos que rara vez comían queso.

Sin embargo, la relación no era lineal, es decir, no puede asumirse que los que comen más queso tienes menos riesgos. Los beneficios se presentaban en las personas que consumían hasta 40 gramos diarios de queso, (la mitad de una caja de cerillas). Más de esa cantidad diaria no generaba beneficios para la salud cardiovascular.

Menos de 40 gramos de queso al día, ¿una fuente de salud? | CentralITAlliance / ISTOCK

La relación establecida tampoco es causa efecto y el estudio solo permite describir el fenómeno, por lo que los autores piensan que otros factores como el estilo de vida o el nivel socioeconómico pueden también incidir en la reducción de los riesgos para la salud.

Aunque también señala que es posible que los beneficios del queso compensen su alto contenido en grasas saturadas. El queso es rico en probióticos y eso puede reducir los estados inflamatorios. Además, contiene ácido linoleico, un ácido graso insaturada que puede aumentar los niveles de HDL, el colesterol bueno y reducir el LDL, el malo.

Hay algunas evidencias de que el queso como sustituto de la leche  puede tener un efecto protector para el corazón. “Nadie te está diciendo que solo comas un trozo pequeño de queso, 40 gramos, en una galletita cada día, pero no parece descabellado hacerlo cada día”, dicen los autores del estudio. 

El estudio no analizó diferentes tipos de quesos y se necesitan más estudios para determinar si un tipo de queso puede ser más beneficioso para la salud que otros. "Siempre buscamos modos de minimizar los riesgos para el corazón", dijeron los autores. Así que es prometedor que algo como el queso con un sabor agradable y que se puede acompañar con una copa de vino pueda, además, ofrecer protección al corazón.

La canela tiene más beneficios de los que piensas.  | YelenaYemchuk / ISTOCK

El beneficio que ni te imaginabas de la canela

Si te gusta la canela, ya puedes empezar a poner el doble en tus postres y cafés. 

Paola Lei | Woman.es

La canela tiene beneficios que, seguramente, ni imaginabas. Una nueva investigación asegura que esta especia acelera el metabolismo en ratones de laboratorio y en células grasas humanas.

El nuevo estudio publicado en al revista 'Metabolismo' y firmado por un equipo de la Universidad de Michigan probó los efectos del cinamaldehído, el aceite esencial que otorga a la canela su sabor, en las células grasas de ratones de laboratorio y también en las humanas.

Lo que descubrieron fue que la exposición a la canela aceleraba la quema de calorías mediante un proceso llamado termogénesis: el aceite de la canela incrementaba la actividad de varios genes, enzimas y proteínas que son conocidas por su capacidad de acelerar el metabolismo.

Leche con canela para el verano.  | Mariana_Romaniv / ISTOCK

Las células grasas, también llamadas adipocitos, almacenan la energía en forma de lípidos. Desde un punto de vista evolutivo, esta grasa puede ser usada por el organismo en épocas de bajos ingresos de calorías (dietas restrictivas, por ejemplo) o para convertirla en calor en los meses de frío. Sin embargo, en las sociedades occidentales la acumulación de grasas en los adipositos suele traducirse en un aumento de peso.

El hallazgo e este estudio es, precisamente, que consumir de forma regular canela puede ayudar a quemar esa energía en lugar de almacenarla en forma de grasa.

El estudio investigó los efectos de la canela directamente en las células y no en el organismo, lo que supone que se necesitan más estudios para determinar si tendría los mismos efectos en una persona y cuál sería la dosis efectiva.

Pan de canela, ¡delicioso... y muy sano! | viennetta / ISTOCK

Es decir que poner un poco de canela quizás no sea suficiente para dejar de acumular grasas.  "Sospechamos que no hay que comer una gran cantidad de una vez, sino un poco cada día porque se cree que el  efecto es acumulativo y hay que esperar un tiempo para disfrutar de sus beneficios".