woman | El lujo de ser mujer

Sandra Bullock, Jennifer Aniston, Mª José Suárez, Demi Moore, Ben Stiller, Brad Pitt... Son sólo algunos famosos seguidores de la Dieta de la Zona, creada en 1985 por el Dr. Barry Sears. Lo mejor: No es una dieta milagro, es un concepto nutricional y tiene evidencia científica. Por ello, la puede realizar cualquier persona, de cualquier edad y situación fisiológica (embarazo, lactancia, diabetes tipo 2...) que quiera estar en su peso o mantenerse.

La Dieta de la Zona: el truco de las ''celebs''

Es la que siguen celebs como Jennifer Aniston, Sandra Bullock, Mª José Suárez, Demi Moore.. Una dieta que, además de ayudarte a perder peso, controla los niveles de insulina y te aporta ácidos grasos Omega-3.

Susana Fernández
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Es la que siguen celebs como Jennifer Aniston, Sandra Bullock, Mª José Suárez, Demi Moore.. Una dieta que, además de ayudarte a perder peso, controla los niveles de insulina y te aporta ácidos grasos Omega-3.

Guapa entre viñas

En la tierra de Dalí, crecen las viñas donde se seleccionan los frutos que se utilizan en el Wine Spa del Hotel Golf Peralada, un centro de bienestar y belleza que ofrece tratamientos basados en los derivados de la uva.

Susana Fernández

Los tratamientos del Wine Spa aportarán a tu piel el equilibrio necesario para afrontar situaciones cotidianas de tensión y estrés, recuperando no sólo la tersura y luminosidad sino también la vitalidad y energía.

Productos como el extracto de uva roja, micronizado de viña, fangos de vino, esencia de uva, levaduras, aceite de semillas de uva, vino tinto, moscatel... se utilizan para estimular la producción de colágeno, combatir los radicales libres (que oxidan las células cutáneas) y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Además de favorecer la circulación sanguínea, estimular las defensas inmunitarias o combatir la fatiga. El Wine Spa dispone de un circuito termal equipado con piscinas, sauna, baños de vapor, jacuzzi, mármoles calientes, ducha tonel... y la más avanzada tecnología en estética y relajación. Todo para que tu piel se beneficie de la vinoterapia gracias a las cosechas recogidas en el Alto Ampurdán.

Tratamientos:

-Peeling con pepitas de uva, desde 47 €.
-Envoltura alma de gran reserva; envoltura caricias de uva Moscatell; baño al vino tinto Merlot y baño al vino blanco Moscat. Todos, desde 35 €.
-Masaje con uvas, desde 74 €.
-Masaje (bajo la ducha) con escencias de vino, desde 83 €.

Además, el Wine Spa Peralada cuenta con una línea de productos propios elaborados a partir de las uvas de sus viñedos. Aprovechando los beneficios naturales de este fruto y sus derivados se consiguen productos antioxidantes, hidratantes y regeneradores que ayudan a oxigenar y nutrir la piel, dejando una agradable sensación y aroma. Prueba su crema hidratante de día (55,94 €), con efecto antiedad gracias a los polifenoles del vino, o su sérum y marcarilla (65,11 € y 53,41 €, respectivamente, de la misma gama). Tampoco te pierdas la dulzura de su gel de baño con uva moscatel (15,26 €) o el champú de uva Merlot, que deja el cabello suave y reparado (17,30 €).

Dónde
Hotel, Golf WineSpa
Rocabertí, s/n. Peralada (Girona)
Tel. 972 538 830.
www.wellnesscostabrava.com

Precio. Habitación doble, 394 € por persona. Incluye 3 noches de alojamiento, desayuno buffet, comida en el Snack Restaurante F19, cena en el restaurante Masia Peralada, 1 tratamiento (a escoger entre baño al vino o hidrojet), acceso ilimitado a la zona de aguas "El Celler" del Wine Spa y entrada al Casino de Peralada.

Plan anticelulitis: dieta y trucos

A punto de estrenar marzo, es el momento ideal para iniciar tu "puesta a punto" para el verano. ¿Una de nuestras enemigas? La celulitis. La Dra. Montse Folch, del Institut Vila Rovira, nos da una dieta y trucos para eliminirla.

Susana Fernández

La celulitis es una patología que, como sabes, afecta a un elevado porcentaje de mujeres. ¿Las causas? Puede estar motivada por factores muy diversos: genéticos, endocrinos (relacionados con los ciclos hormonales de la mujer), psicológicos (la ansiedad, la apatía o la depresión pueden propiciarla) y, por supuesto, de estilo de vida (olvídate del tabaco, el café, el acohol y vigila tu alimentación).

De hecho el factor alimenticio, la dieta que sigas, es vital para manterla a raya. La Dra. Montse Folch, del Institut Vila Rovira, nos da un ejemplo de dieta anticelulítica, que, a la par, te ayudará a bajar algunos kilos. Toma nota:

Desayuno. 1 vaso de agua en ayunas / 1 zumo de naranja natural / 2 tostadas de pan integral con aceite de oliva y queso fresco / 1 café descafeinado con leche desnatada.
A media mañana. 1 pieza de fruta o 1 lácteo desnatado.
Comida. Ensalada variada (lechuga, berros, apio, tomate, zanahorias, cebolla, pimiento rojo...) / Pechuga de pollo a la plancha con champiñones salteados / 1 pieza de fruta o 1 lácteo desnatado.
Merienda: 1 pieza de fruta o 1 lácteo desnatado.
Cena. Merluza al horno con verduras / 1 pieza de fruta o 1 lácteo desnatado.

Decálogo para mejorar la celulitis...

1- Practica regularmente ejercicio físico de bajo/medio impacto (deportes de alto impacto como el spinning perjudican el estado de la celulitis).
2- No vistas prendas ajustadas (ni calcetines con gomas opresivas).
3- Dedica 15 minutos diarios a relajarte.
4- No permanezcas mucho tiempo de pie o sentada.
5- ¿A qué estás esperando? Deja de fumar.
6- Se meticulosa con la sal (retiene líquidos).
7- Bebe entre 1 y 3 litros de agua diarios.
8- Reduce la ingesta de alcohol y cafeína.
9- Come entre 3 y 5 veces al día y olvídate de los dulces.
10- Opta por alimentos frescos y de temporada. Elimina las comidas preparadas, y por supuesto, evita los alimentos con exceso de grasas y carbohidratos.

Conoce qué alimentos son beneficiosos para combatir la celulitis
Son todos aquellos que contribuyen a la eliminación de toxinas, como los alimentos ricos en proteínas (el pescado o la carne de ave facilitan la eliminación urinaria por parte del riñón). Las verduras, los cereales integrales y las legumbres mejoran la circulación y son depurativos. Y como siempre, que no falte en tu mesa el aceite de oliva.

¿Y los alimentos perjudiciales?
Evita las grasas saturadas, pues aumentan los niveles de triglicéridos y colesterol. Descartados los embutidos, las carnes rojas, mantequillas, repostería industrial o precocinados. Por su parte, el sodio (la sal) favorece la retención de líquidos. Evita los alimentos salados como salsas, conservas, ahumados, aceitunas y carnes y pescados salados. Olvídate también de las grasas de los lácteos.

Más información:
Institut Vila-Rovira (Nutrición)
Vilana, 12 (Barcelona). Tel. 93 393 31 47

Pon tu cuerpo en forma: dieta, ejercicio e hidratación

Cumple este año con los buenos propósitos: cuidarte, adelgazar, hacer deporte... Descubre los nuevos tratamientos, gestos y actividades, y no olvides que para lucir cuerpo en verano, ¡hay que empezar ya!

Redacción

Recupera la línea
Lo dicen los expertos: Es más fácil quitarse los kilos a los pocos días de cogerlos que si la grasa se almacena en el cuerpo. Márcate un plazo de tres semanas para quitarte el sobrepeso ganado en Navidad. Los programas combinados de dietas, ejercicio y estética aceleran los resultados.
Drenaje subacuático + Velashmooth. El primero acelera la eliminación de líquidos y ayuda a perder volumen, mientras que la combinación de radiofrecuencia, infrarrojos y vacumterapia actúa sobre zonas localizadas. En Slow Life House. Tel. 912 772 004 (425 € ).
Pronokal + Indiba. La radiofrecuencia Indiba mejora la firmeza de la piel, combate la celulitis y es el complemento ideal de una dieta rápida de adelgazamiento. Dr. Oscar Junco. Tel . 900 649 101 (500 €).

Vuelve al gym
«Para llegar perfecta al verano hay que practicar una hora de ejercicio cuatro días a la semana, alternando cardiovasculares para quemar calorías con tonificación, que reafirma músculos», aconseja el entrenador personal Marcos Flórez.
Descubre, en la sala de musculación, el TRX , un nuevo método para realizar ejercicios en suspensión. Se practican con arneses y ayuda a estirar los músculos, trabajar abdominales y mejorar el equilibrio y la postura corporal.
En clases colectivas: el boxing, body combat, capoeira... «Queman muchas calorías y, además, tonifican brazos, piernas y glúteos», explica Jorge Navas, de Urban Fitness.

Renueva tu piel
Exfoliarla y nutrirla son dos gestos básicos que se pueden optimizar. Elige gommages con sales marinas y aceites esenciales . No solo eliminan las células muertas y afinan la tez como los peeling tradicionales sino que la nutren y tienen un efecto drenante y reductor. Si los aplicas con la piel seca y después te duchas, obtendrás mejores resultados que si los usas bajo del agua. Nuestro shopping: Crema Exfoliante de Orlane (41 €) y Salt Rub de Origins (35 €).
Utiliza cremas corporales que hidraten con un plus reafirmante o anticelulítico. Eso sí, para que funcionen, hay que ser constantes y utilizarlas durante todo el año. Nuestro shopping: Crema fundente reafirmante de Nuxe (39,90 €).
En cabina: El tratamiento Oro de Argán comienza con una exfoliación con guante de kessa –más rugoso que el de crin–, que elimina células muertas y deja la piel ultrasuave. El masaje se realiza con aceite de argán puro, que nutre la piel en profundidad. En Rizos (35 €). Más info: www.rizos.es