10 alimentos para adictas al running

Si te has enganchado al deporte de moda, ya has hecho lo más difícil: ¡vencer la pereza! Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán, pero… aunque el objetivo sea quemar calorías, no creas que puedes tomarte la alimentación a la ligera. Para sacarle el máximo rendimiento a tu esfuerzo necesitas asegurarte de que le das al organismo el carburante que necesita para aguantar y para evitar lesiones.

Apunta estos ingredientes y súmalos a dos recomendaciones generales: come alrededor de una hora antes de salir a correr y no te olvides de la hidratación: ¡Agua, agua, agua!