Puesta a punto
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Piernas firmes sin celulitisEl equipo Smoothshapes combina láser, energía lumínica y manipulación mecánica para reducir volumen, grasa localizada y celulitis. «Reafirma la piel y proporciona una clara mejoría en los hoyuelos de la celulitis», dice Felicidad Carrera (tel. 914 351 724).Precio: 175 €.También puedes optar por usar productos anticelulíticos en casa como el Cellu Eraser de Biotherm (36,90 €), con coralina y cafeína para combatir la grasa, o Cellu Slim Anticelulitis Rebelde de Elancyl (35 €), con cafeína y cecropía para eliminar células grasas instaladas.
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Vientre plano«Thermage CPT System cuenta con la certificación de la FDA americana y la CEE como sistema para tratar la flacidez de la piel», explica la doctora Alicia Merino, de la Clínica Dermik (tel. 935 464 710). Se necesita una sesión al año.Precio: 2.000 €. Clínica Antón, Valencia (tel. 963 940 947).En casa, usa Vientre y caderas de Somatoline Cosmetics (36 €), con efecto reductor.
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Ficha a un entrenador personalEs la mejor opción si eres de las que buscas mil pretextos para no ir al gimnasio. Se desplaza donde y cuando quieras, no pierdes ni un segundo y los ejercicios se focalizan donde hace falta. «Con menos esfuerzo logras mejores resultados y maximizas beneficios», afirma Marcos Flórez, director de estarenforma.com (tel. 915 766 143). 290 € mes/2 sesiones semanales. Para hacer tu tabla en casa, José Ángel Siguero, coordinador de Reebok Sport Club (tel. 914 260 507) ha creado un programa para trabajar por zonas.Brazos y pecho: fondos. «Tumbada boca abajo, apoya las manos a los lados de los hombros. Con el tronco firme y recto, estira los brazos, levanta tronco y mantén las rodillas apoyadas. Glúteos y piernas: sentadillas avanzadas. «Hacer la sentadilla y, al finalizarla, eleva la pierna estirada en lateral.» Deben realizarse tres series de diez repeticiones cada una.
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¡A bailar!En una hora quemas 400 calorías aprox. Más incluso si practicas funky o hip hop. Con el flamenco ejercitas brazos, piernas y glúteos, y el estilo Bollywood ayuda a lucir un vientre plano. En centro de danza Mª Rosa, Madrid (tel. 915 756 592).Si lo que buscas son cosméticos que te ayuden a reafirmar algunas partes del cuerpo en concreto, te recomendamos la crema reafirmante de brazos Orlane (85,50 €) con efecto tensor o el sérum Minceur Nuxe (28,90 €) que reduce la fijación de la insulina que forma la grasa en las diversas zonas.
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Running, ¿cinta o parque?El ejercicio es más intenso si corres en el exterior, ya que pasas por distintas superficies y hay que salvar irregularidades del terreno. Y es más saludable. Quemas calorías y tonificas piernas y glúteos.También puedes tener el hábito de ducharte con un gel de ducha remodelante como el de Maria Galland (24,50 €), activa la circulación mientras te duchas.
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Peeling + nutrición2 gestos que embellecen la piel de inmediato. Al dejarla suave y luminosa, se disimula la celulitis y otras imperfecciones. Puedes hacerlo en casa, aunque el primero de la temporada es mejor que sea en cabina. Sales minerales, cítricos... son protagonistas de estos rituales eficaces y ¡muy placenteros!Prueba la castañoterapia. Comienza con la exfoliación a base de extracto de castaña, que activa la circulación y las funciones metabólicas porque se aplica a 40 ºC de temperatura. Después, sobre la piel ya limpia, se realiza un masaje profundo con gel de castaña. La piel queda luminosa, hidratada y muy confortable. En Grévol Spa, Llanars. Girona (tel. 872 741 013).Precio: 72 €.
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Masajes que ayudanImprescindibles para esculpir el cuerpo. No es lo mismo dárselo una misma con la crema anticelulítica o reafirmante que ponerse en manos de un fisio. Los expertos aconsejan el drenaje linfático «para iniciar cualquier tratamiento cuyo objetivo sea activar la circulación, eliminar toxinas, reducir volumen y afinar silueta», aconseja la dra. Purificación Espallargas (tel. 978 834 628).En casa, usa Baume Sliem Effect de Décleor (48,71 €), bálsamo 100% natural que favorece el drenaje.
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Coaching nutricionalEs la solución si flaqueas con las dietas. «Combina nutrición y psicología y emplea técnicas de superación personal para que logres tu objetivo», explica la dra. Paula Rosso, de Corporal M+C (tel. 915 636 077).En la primera consulta hacen un psico test de hábitos y estilo de vida y un diagnóstico físico, y crean un plan a medida. La coaching será tu sombra para que lo cumplas.También puedes optar por usar Body Sculpt de Skeyndor (49,50 €), fortalece y mejora el aspecto de las estráis.
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10.000 pasos es la cifra que los expertos han establecido que hay que dar al día para mantener la básculo a raya. Todo suma: ir de compras, al trabajo, salir el fin de semana... Hazte con un podómetro que cuente tus pasos. Sparkle Body Exfoliating Cream, Clinique (49 €), suaviza y vigoriza el cuerpo.