Busca tu equilibrio: por Verónica Blume

5. Respirar bien...para sentirse bien La popularización del Pilates y otras gimnasias orientales ha descubierto la relación entre respirar bien y sentirse bien. Y es que la respiración es una de las principales herramientas para conectar cuerpo y mente. Una máxima de las civilizaciones de Oriente que por fin se hace presente en Occidente. La respiración a nivel de diafragma, o sea abdominal, incrementa la oxigenación y aumenta la energía vital. «Hay muchas técnicas de respiración con distintos efectos en cuerpo y mente. A mí el respirar bien me ha servido para vivir el presente de forma ‘más presente’.»¡Espalda recta! Soporte de las emociones La espalda es el eje del cuerpo y si la liberamos de tensiones, también liberamos otras emociones y podemos afrontar de otra manera nuestro día a día. Esta es la razón por la que muchas personas que han hecho ejercicios de corrección postural, dicen haber cambiado completamente su actitud y su manera de enfrentarse al mundo. «Con el tiempo acepté que tengo derecho a ser alta. Ya no voy encorvada. Si vas recta y erguida, te muestras abierta al mundo.»7. Come y siente. Alimentación consciente. Vegetariana por elección. «¡Con una madre uruguaya, he comido todo el churrasco de una vida!», ríe. Conoce la alimentación ayurvédica y la energía de los alimentos. Pero es una defensora de la comida ecológica que respeta los productos de cada estación. «Si comes sano, tu cuerpo se acostumbra y te lo pide. No es solo un tema físico; es salud.»