¡Acaba con la fatiga!
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4. Practica energía positiva «¿En qué consiste? En generar buen rollo a tu alrededor. Es un ejercicio muy terapéutico. Di cosas agradables a las personas que te rodean –por su trabajo, su aspecto…–, es algo que funciona muy bien con la pareja, a los hombres les encanta, y el retorno es muy positivo. Recomiendo a mis pacientes este ejercicio: al finalizar el día, escribe en un papel dos momentos agradables de la jornada. No tiene que ser algo trascendente, simplemente lo rico que estaba el zumo de naranja o lo agradable que ha sido una llamada de teléfono. Esto te ayudará a recargar la energía y la ilusión.»5. Haz una dieta energizante «Existen alimentos que combaten el cansancio. Son los que contienen antioxidantes, como las verduras, la fruta o el té verde, bebida que aconsejo tener siempre sobre la mesa de trabajo. Como aliño para las ensaladas, utiliza cúrcuma y aceite de oliva y elige siempre pescados grasos, que son ricos en omega 3. ¿Cuáles son los mejores? Los pequeños, tipo la caballa y la sardina. Reduce, además, el consumo de azúcar y bebidas azucaradas: únicamente aportan energía inmediata.»
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Skin-Ergetic de Biotherm es el primer producto antifatiga del mercado: «Ideal para aquellas mujeres que no tienen suficiente con una hidratación y no necesitan aún una crema antiedad», señala Patricia Pinau, directora científica internacional de la multinacional L'Orèal.¿Qué es? Un suero reparador cuyo ingrediente principal es el brécol formulado en alta concentración (contiene muchas propiedades antioxidantes y energizantes). Para preservar su eficacia, se encuentra en un recipiente aparte, que se mezcla con el suero en la primera aplicación y dura tres meses. Lo hemos probado: «Con un rico aroma frutal y una textura fluida y a la vez confortable que se extiende muy bien y aporta frescor inmediato. Con el paso de los días, el rostro recupera vitalidad y brillo. Si tienes la piel seca, necesitas aplicar una crema encima del sérum, si la tienes mixta o grasa, tal vez ya sea suficiente con el sérum.» Precio: 34 €.
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Omega 3: el complemento estrellaMás de la mitad del cerebro está constituido por ácidos grasos: «Consumir omega 3 mejora su funcionamiento y estabiliza el humor» afirma el autor de ‘La cura emocional’. Mediante la alimentación no se llega a consumir los 2,5 g diarios de omega 3 que precisa nuestro organismo, por eso conviene tomar complementos de aceites destilados. ¿Su efecto? Calma la ansiedad, favorece la pérdida de peso, ilumina la piel… en definitiva, contribuye a que te sientas mejor.
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El amanecer, una terapia desintoxicanteNo significa que te levantes al alba… Servan-Schreiber aconseja comprar un despertador o una lámpara que simule el amanecer: «El cerebro emocional es muy sensible a los diferentes ritmos biológicos. Las luces que simulan la aparición progresiva del amanecer ayudan a despertarse despejadas. Es una terapia particularmente eficaz en los días nublados o en invierno.»
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Lo mejor de la vid... en tu contorno de ojosEstá comprobado que las pepitas procedentes de la vid son un gran aliado en cremas faciales. Ésta, Premier Cru, de Caudalie (59 e), actúa como un perfecto elixir de juventud, combatiendo los principales signos de envejecimiento en la zona del contorno de ojos: deshidratación, ojeras, arrugas, bolsas...Un extra: Ilumina la zona ocular eliminando las frecuentes manchas pigmentarías. Al borrar estas sombras, las ojeras se vuelven mucho menos visibles.Aplicar día y noche, con ligeros toques desde el interior del ojo hacia la parte exterior.
