La rutina de ejercicios que siguen las 'influencers' para quemar calorías

Te lo quieres tomar ya muy en serio. Llevas meses apuntada al gym, pero puedes contar con los dedos de una mano las veces que has entrenado en él con seriedad. Pero ahora que se acerca el buen tiempo arranca la famosa ‘operación bikini’ y más que nunca quieres ponerte seria con el deporte para obtener resultados. Sabes que no hay milagros ni resultados instantáneos, pero puede ser el punto motivacional para empezar en la disciplina y conseguir con el paso del tiempo un ‘cuerpazo’ de ‘top model’. 

Te lo has planteado en cantidad de ocasiones, pero esta vez la propuesta va muy bien encaminada. Por una vez quieres empezar con una rutina de deporte completa y hasta has tomado como referencia a los expertos para que te ayuden en el proceso de crear rutinas efectivas que se adapten a tus necesidades. 

Es cierto que la 'operación bikini' como tal no debería ser algo temporal, pero puede ser el inicio de una nueva vida ‘fitness’. Todo está en encontrar motivación y en ver el deporte como un estilo de vida, y no como algo pasajero. Cuando ya tengas esto claro, puedes empezar a focalizarte en la pérdida de grasa y en la combinación de ejercicios de fuerza que te ayuden poco a poco al cambio. 

Seguro que te has preguntado en cantidad de ocasiones qué hacen las ‘influencers’ para mantenerse tan bien y lucir una figura tonificada y perfecta. Pues bien, las expertas ‘fitness’ saben muy bien qué es lo que necesitas. Es tan sencillo como conformar una rutina de deporte completa y definida, no solo centrada en cardio, también en ejercicios de fuerza específicos para abdomen, piernas, glúteos y brazos. ¿Por dónde empezar? Por una rutina para quemar calorías y trabajar fuerza. Una combinación que te ayudará a entender la importancia de trabajar de forma equilibrada ambas partes. 

La efectiva rutina que siguen las ‘influencers’

¿Eres una valiente y te atreves con todo? Crys Dyaz, entrenadora de las ‘celebs’, tiene una rutina pensada para ti. 

“Entreno para valientes, que quieran quemar calorías y trabajar fuerza resistencia en 45 minutos A TOPE. Calentamiento movilidad articular y activación. 20’ del Máximo número de vueltas de todos los ejercicios que propongo en el vídeo SIN PARAR. Descanso 2-3’ para bajar pulso/beber y repetir una segunda vuelta intentando MEJORAR la primera vuelta.*Al terminar os recomiendo completar el entreno con 30’ de caminata a ritmo rápido”, ha explicado Crys Dyaz.

Con ella, conseguirás quemar calorías y tonificar. Es decir, estarás cada vez más cerca del objetivo, de lograr un ‘cuerpazo’ de ‘celeb', te sentirás más fuerte por dentro y por fuera y tendrás ganas de seguir trabajando para alcanzar nuevos retos.