woman | El lujo de ser mujer

Rubén Martín

Adriana Ugarte y su reivindicativo posado en bikini en internet

Tras un año como Julieta, la actriz Adriana Ugarte, reivindica que las mujeres acepten su cuerpo tal y como es.

Woman.es

La actriz Adriana Ugarte cumplió 32 años el pasado 17 de enero, cuando se sinceró con la revista Woman MF y respondió a 32 preguntas antes de salir de viaje para Perú. Ahora, en su cuenta de Instagram, Adriana ha colgado una foto suya en bikini que ha levantado muchas pasiones.

Con un bikini rojo, la actriz agradece el regalo, y lo acompaña del siguiente texto: "Yo ya estoy preparada 😍 Y sí, todas, todos,YO TAMBIÉN, tenemos celulitis, estrías, arañas vasculares etc etc etc etc etc etc (=estar vivo)..¿Acaso eso nos hace menos fascinantes, menos poderosos, menos milagrosos?"

Además, Adriana comentó: "Es un regalo esta vida que tenemos entre manos, con este alma y este cuerpo que nos ha sido dado... vamos a gozarlo,vamos a querernos 🙏🏻❤️ #disfrutalavida #noalmaltrato#tecuidasotemachacas?"

La publicación tiene más de 6.000 me gusta y tras el éxito, Adriana compartió con sus fans otra foto en El Escorial, también en bikini, que ha superado a la anterio.

 

❤️HAPPINESS❤️ #casicasi#summer

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GTRES

Gwyneth Paltrow quiere ayudarte a estar más sana y activa

Ahora que entramos de lleno en la primavera, la actriz lanza una nueva línea de productos.

CARMEN RAYA | WOMAN.ES

Gwyneth Paltrow dejó en un segundo plano la actuación cuando decidió convertirse en empresaria con su web 'Goop'. Con varias líneas de negocio abiertas en el ámbito de mantener un estilo de vida saludable, la actriz acaba de lanzar 'Goop Wellness'.

¿En qué consiste?

El equipo de nutrición de 'Goop' ha creado cuatro tratamientos basados en vitaminas y suplementos alimenticios para cuatro tipos de necesidades específicas.

1. 'Why am I so eefing tired?'

Este pack está formulado con vitaminas (incluyendo una alta dosis de las B's) y suplementos, muchos procedentes de la antigua Ayurveda. Estos ingredientes ayudan a reequilibrar un sistema sobrecargado. Reponer los nutrientes que faltan puede mejorar los niveles de energía y disminuir el estrés.

Goop.

 

2. 'High School Genes'

¿Tu cuerpo ya no responde a las dietas y el ejercicio como en tus años de instituto? Esta línea está pensada expresamente para mujeres que están atravesando la pre y postmenopausia. 

Goop.

3. 'Balls in the air'

Aunque creas que puedes con todo, puede que te haga falta un poco de ayuda. Este pack es rico en antioxidantes y vitamina C y E.

Goop.

4. 'The Mother Load'

Diseñado para aquellas mujeres que han sido madres y necesitan un empuje de vitalidad y una ayuda extra para recuperar su forma física. 

Goop.

Si decides probar alguno de los tratamientos, están disponibles en su página web. Cada uno tiene un precio de 90 dólares (para un mes) o de 240 dólares (tres meses). ¿Te apuntas?

IMAXTREE

El detox que te pone guapa

Pequeños gestos bastan para descongestionar la piel y devolverle un tono y una textura saludables. Pondrás el tick a tu objetivo. 

Alejandra Yeregui | Woman.es

Según un estudio de la univesidad estadounidense de Scranton, sólo el 10 por ciento de personas cumple con los propósitos del nuevo año. Puede que uno de tus retos sea hacer un plan detox con urgencia, ese término tan de moda y que tanto abarca del wellness que nos ayuda a sentirnos mejor al deshechar las toxinas del organismo. Esta vez no te vamos a proponer hacer juicing ni examen de conciencia de los excesos recientes (lo que ocurrió en Navidad, queda en Navidad).

El deporte que da glow

Sabes de sobra que el fitness puede hacer mucho por la belleza de tu piel. Y no porque sudes, que es un mito, se ha comprobado que a través de la transpiración no se eliminan las toxinas, en un 99 por ciento su composición es agua, y en el uno por ciento restante minerales y otras sustancias. El hígado es el único con competencias reales para neutralizarlas. Sin embargo, el beneficio se produce por el aumento de la circulación y la dilatación de los vasos sanguíneos. Las células están mejor nutridas y consiguen deshechar los residuos que acumulan. Y si no te lo crees, mírate al espejo hasta una hora después de quitarte las mallas. A largo plazo, se ha comprobado que el yoga disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés implicada en degradar el colágeno y la elastina de la piel.

Purifica con un imán

La limpieza es esencial para eliminar las impurezas procedente de la polución, el maquillaje y las bacterias que se incrustan en los poros. Es probable que si haces una higiene facial diaria exprés (con agua micelar, geles o incluso aceites) no logres eliminarlos y sea el origen de un tono de piel apagado, de granitos inoportunos o de las manchas al alterar los melanocitos de la piel, como revela un reciente estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology.

Aunque hay espumas formuladas para fulminar las minúsculas partículas de la contaminación (las encuentras de Clarins o Lancaster), las mascarillas conocidas como detox hacen el barrido en profundidad mediante ácidos (glicólico, láctico, salicílico) antioxidantes o activos como el carbón activo o las arcillas. Son productos para utilizar una o dos veces por semana entre 15 y 20 minutos sobre la piel previamente limpia. La experiencia más futurista en masking son las fórmulas ricas en hierro que generan un campo de fuerzas magnéticas al acercar el imán que viene en el pack sobre la piel. Atrae las toxinas sin necesidad de retirar el producto con agua. Compruébalo con Magnetight Age Defier Magnet Mask, de Dr. Brandt (de venta en Sephora) o la Chrome Clay Mask de MDNA, la línea de Madonna.

Tratamientos anti-radicales libres

Después, si quieres ser rigurosa con las leyes anti-toxinas, tu sérum y crema deben contener antioxidantes, entre los más potentes están la vitamina E, la niacinamida, la idebenona o el resveratrol. Actúan mitigando los radicales libres que genera la piel por culpa de la contaminación o los rayos UV que alteran el funcionamiento de las células. Es esencial repetir su aplicación de noche; entre las 12 y las 4 de la madrugada se produce el momento álgido de regeneración celular.

Exfolia el cuerpo con sales del mar muerto

Son beneficiosas para todo tipo de piel, incluso para las pieles atópicas. Según un estudio realizado por la Universidad de Kiel en Alemania, al cabo de seis semanas, la acción de magnesio sobre la piel aumenta la función barrera, la hidratación y reduce la inflamación.

¿Eres fumadora?

Rescatar estas pieles de los excesos tiene más tarea. Con cada calada la piel pierde oxigenación y descienden los niveles de vitamina A, claves para la calidad y cantidad de colágeno y elastina. “Necesitan una limpieza profunda más a menudo que las normales y realizar un peeling cada tres meses”, explica la Dra. Rosa García Maroto, de Clínica de la Fuente, donde aplican peeling superficial de ácido glicólico al 50 por ciento en el caso de las pieles jóvenes y ácido mandélico en las pieles maduras. “Además, para nutrirlas estas pieles necesitan un aporte extra de vitaminas antioxidantes y de ácido hialurónico no reticulado (a partir de 300 €)".

Escapada de una semana

Y si quieres poner el detox holístico de mente y cuerpo en manos de los mejores profesionales, la cura Slim & Detox del hotel Villa Padierna Thermas dura seis días e incluye tratamiento dietético, médico y  reductor. ¿Lo mejor? Los drenajes y masajes bioenergéticos, las envolturas de algas y los rituales termales a base de las únicas aguas mineromedicinales de Carratraca. Sin contar con la paz que da estar en mitad de las montañas de Málaga. Desde 2.500 €/ persona. 

Estos son los mejores productos para conseguirlo:

Crema suave desmaquillante antipolución, de Clarins (35 €)

D.R.

Mascarilla Magnetight Age Defier, se retira con un imán, de Dr. Brandt (75 € en Sephora)

D.R.

Mascarilla de arcilla equilibrante de algas marinas, de The Body Shop (21 €)

D.R.

Mascarilla de microfibra Deep Detox (39 €, pack de 3), de Magicstripes. Produce calor en la piel.

D.R.

Mascarilla Peel off refrescante, minimiza poros, de Origins (25 €)

D.R.

Supreme Renewal Detox Serum para utilizar de noche, de Sensilis (45 €)

D.R.

Peeling corporal con aceites y sales Day Tox (3,49 €, exclusivo en Douglas)

D.R.

Té detox, con hinojo, semilla de anís y sauco favorecen la digestión y eliminan toxinas y radicales libres, de Dr. Jackson’s (25 euros en laconicum.com)

D.R.

Crema multivitaminas A + E + C, de María D’Uol (44,90 €)

D.R.

 

D.R.

6 reglas de oro para no engordar estas Navidades (o cualquier época del año)

Paola Lei | Woman.es

Sí, no es una quimera. Es posible traspasar el umbral de la Nochebuena, seguir a la Nochevieja y llegar a Reyes sin haber engordado los kilos, entre dos y cuatro, que vaticinan las estadísticas cada español va a añadir a su peso durante las fiestas.

No vamos a decirte que te pongas a dieta. No creemos en los milagros, pero te daremos algunas pautas para que este año seas una de esas privilegiadas que no ha engordado ni un gramo entre el 24 de diciembre y el 6 de enero.

1. Boicotea tu apetito

Esto se hace comiendo (algo sano) cada tres horas. Este truco evitará que caigas en el peor de los errores: aparecer en la cena de Nochebuena con hambre, o lo que es peor con la sensación de haberte reservado para ese día. Si tienes esas expectativas nada evitará que te pongas las botas y te comas hasta el último polvorón. Pero si antes te has comido una fruta, una ensalada o un sandwich vegetal te sentarás al banquete menos ansiosa y podrás escoger que comer controlando el tamaño de las porciones que te pones en el plato.

2. Desconecta el piloto automático

Todos somos culpables de colocarnos a lado de la mesa de los entrantes o de perseguir discretamente al camarero (con bandeja) en las fiestas. Bebemos y picamos. Picamos y bebemos. Es lo que hay que hacer y lo hacemos. Pero quizás podamos incluir una pequeña variación en este ritual. Por ejemplo, coger un plato, poner algo de comer y apartarnos de la zona de tráfico de la comida. Solo con este posicionamiento comeremos menos. Reconoce que mas de una vez te has comido de un bocado el canapé de salmón porque ves que se acerca un camarero con una bandeja de algo nuevo que aún no has probado. Con un poco de suerte cuando se nos acabe lo del plato ya no tengamos hambre o se haya terminado el pase de aperitivos.

3. No llenes tu plato con lo primero que veas

No te dejes tentar por lo primero que veas en la mesa, espera a tener una idea más completa del menú y entonces escoge lo que te vas a servir. Con este método selectivo de decidir tu cena te evitarás unas cuantas calorías que de otro modo acabarías tragando a la espera de que llegara lo mejor del menú. Si no quieres seguir mucho mas tiempo con el plato vacío, llénalo de verduras y vegetales. Da igual que te miren como a una extraterrestre. Tú tienes un desafío: no ganar peso estas navidades.

4. En lugar de un bolso lleva un clutch

Sí, el tipo de bolso que llevas determina cuánto comes. Si en lugar de llevar un bolso en bandolera o colgado del hombro, llevas uno que te ocupa una mano, comerás más despacio y menos cantidad. Mientras tengas una copa en la mano será más difícil que tengas un canapé en la otra. Eso es así.

5. No te sientes y mantén la postura erguida y el abdomen fuerte

Es decir, si es posible quemarás mas calorías si comes de pie que sentada, también comerás menos. Mientras menos horas permanezcas sentada menos kilos ganarás.

6. Aplica la regla de los tres mordiscos

Tres y solo tres son las mordidas que tienes que dar a ese turrón, bizcocho o galleta que te encanta pero que sabes que solo de mirarlo te va a engordar. Date un premio de solo tres mordidas y dedícate a otra cosa. En la primer mordida comprobarás que efectivamente ese turrón te gusta tanto como siempre, la segunda mordida te sabrá bien, pero no tanto como la primera y en la tercera te parecerá que no es para tanto y que lo puedes dejar en el plato.