Decálogo para salvaguardar tu piel

La Academia Española de Dermatología recomienda seguir estas pautas:

1. En el Caribe hay que protegerse más que en el norte de España. La intensidad de la radiación solar es mayor en la línea ecuatorial o a medida que nos acercamos a ella, ya que el ángulo de incidencia de los rayos en la superficie de la Tierra es más directo.
2. No es lo mismo tumbarte sobre la arena que en una hamaca. Varía la incidencia de la radiación solar: sobre la arena es del 17%; en hierba, 3%; en la hamaca, 12% y en el agua, 5%. La nieve es la más alta, con un 85%.
3. En verano ‘pega’ el doble que en invierno. La radiación solar recorre un trayecto más corto a través de la atmósfera para llegar a la superficie terrestre y tiene mayor intensidad.
4. ¡Ojo con las nubes! Aplica protector también en los días muy nublados. La lluvia reduce la cantidad de radiación, así como la contaminación atmosférica. En las ciudades muy contaminadas hay menos radiación.
5. Sé generosa con el protector. La dosis es de 2 mg por cm2 –un producto de 100 ml no te debería durar más de una semana–, aplícalo con la piel bien seca, 30 minutos antes de exponerte al sol y reaplícalo con frecuencia.
6. Los grandes olvidados. Pies, parte posterior del cuello y borde de las orejas necesitan protección.
7. Evita los herpes labiales. Utiliza protección específica, son frecuentes los primeros días de playa.
8. No pulverices agua durante las exposiciones. Evitarás quemaduras.
9. No a los perfumes con alcohol. Son fotosensibilizantes.
10. Muévete, no te tumbes. El bronceado será más seguro y homogéneo