Usa tu tiempo libre para ponerte guapa

Rediseña tu ropa
Si te apetece renovar tu vestuario y tu personalidad a la vez, lo tienes fácil: no tires la ropa que ya no usas y conviértela en algo distinto. Consulta el suplemento de ‘Tendencias’ de WOMAN, mira los escaparates, desempolva la máquina de coser de tu madre o compra una de segunda mano y ponte un reto: aprender a usarla. Descubre el Virtual Fashion (VF), un programa de diseño en 3D con el que crearás tu propia pasarela virtual. Con un toque de ratón podrás escoger tus creaciones e incluso las tops que van a lucirlas. Cuesta 89 €. Descárgate toda la información en www.virtualfashion. com/html/en/index.php
Cantando te desbloqueas
Dice el refrán que quien canta su mal espanta, y que haciéndolo en un coro, además, se estimulan las endorfi nas, se regulariza la presión sanguínea y los latidos del corazón. A través de la voz se eliminan bloqueos emocionales. Por eso es sumamente importante que ames la tuya, la reconozcas y sepas extraer energía de ella. El objetivo es sacarla hacia fuera para superar censuras y resistencias. Bájate las letras, acordes o pistas de tus canciones favoritas en www.lacuerda.net y canta cada día hasta que se convierta en un hábito. Búscalas por autor o por título. También puedes asistir al curso de Miguel Ángel Corpas ‘Descubre tu voz’, en el que te enseñarán a sentirla y manejarla para dirigirla hacia la expresión y la creatividad. www.descubretuvoz.com
Música antirradicales libres
La música es un medio eficaz para entrar en sintonía con uno mismo. Son especialmente recomendables las melodías que resultan agradables para los sentidos (chill out, new age…) y todas aquellas que contienen letras positivas. Ya sea cantando, tocando un instrumento o simplemente escuchando, la musicoterapia ejerce un efecto rejuvenecedor orgánico al combatir la proliferación de los radicales libres. Lo más nuevo es ‘Love in Style’ (Mono Records), un recopilatorio de hits clásicos e independientes que mezcla bossa, regaee y jazz con toques electrónicos. Es ideal para crear atmósferas relajantes y a la vez sexys. ¿Por qué no lo escuchas con tu pareja?
Exprésate con manualidades
Durante el proceso creativo manual se segregan endorfinas que hacen que te sientas bien. Prueba con papiroflexia, pintura, collage, cerámica, etcétera. Consigue el libro ‘Hacer bolsos de tela’, de Donatella Ciotti, Libros Aula Magna (13,50 €). En www.manualidadesybellasartes.com hay cursos virtuales para desarrollar, paso a paso, tu afición favorita.
Lectura para enriquecer la mente
Está demostrado que leer activa las neuronas y prolonga la juventud mental. Te recomendamos dos títulos: la fábula de autoayuda ‘La telaraña del gusano de seda’, de Jorge Nazra (Círculo de Lectores) y ‘La escafandra y la mariposa’, de Jean Dominique Bauby, que te ayudará a despertar tu belleza interior (Planeta).
Baila para superar complejos
Cuando te pierdas en el laberinto de la ‘onda autoayuda’ y no sepas cómo deshacerte de complejos y viejos lastres, ponte a bailar en tu salón. Moverse obedeciendo el dictado de la música es una de las mejores formas de desahogarse, y mucho más cuando se hace en grupo, ya que la interacción potencia la creatividad y descubre nuevas dimensiones de movimiento. La danzaterapia es una disciplina que desarrolla los músculos, ayuda a eliminar los bloqueos interiores y los miedos reprimidos, así como las contracturas mentales. Entérate de seminarios, cursos, presentaciones, libros y DVD sobre danzaterapia en la web del Instituto Internacional de Danzaterapia IIDT de Petra Klein: www.danzaterapia.com