Diviértete en el gym
Fecha: 17/03/2010No hay excusa para no ponerse las pilas y apuntarse al gimnasio. Las cosas han cambiado: fuera de las rutinas de siempre, ofrecen actividades casi a la carta, para que escojas la que mejor encaja con tus gustos. Diversión garantizada.
Ya queda menos para que empiece la primavera (¡llega el próximo 21 de marzo!) y seguro que ya te que estás planteando ponerte en forma para lucir los mini-shorts que tanto te gustan o tu mejor triquini. Milagros no hay y te va a tocar trabajar un poquito, así que ve pensando en dedicar algunas horas semanales (con tres días a la semana, una hora y media, se pueden ver los beneficios en pocos meses) a preparar tu cuerpo para el próximo verano. El esfuerzo merecerá la pena.
Los expertos en fitness han puesto en marcha programas más creativos para que el propósito de ir al gym sea, ahora, más atractivo de cumplir. ¿Las tendencias en los nuevos programas? Los circuitos intensivos, de un máximo 45 minutos, para tonificarse en un tiempo récord. Otra novedad es la incursión de especialidades propias de los entrenamientos deportivos de élite, militares o circences, como es el caso del jukari, un nuevo fitness acrobático. Continúa el auge de las disciplinas acuáticas –en el que los aparatos de fitness se mudan a la piscina– y el de los entrenadores individuales, que preparan programas a la carta con un completo análisis previo (hábitos, alimentación, terapia postural…)a la búsqueda de resultados más rápidos.
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Comentarios recientes
Yo soy entrenadora de Curves Sta. Amelia en Guatemala ... Curves es el Mejor gimnasio de Mujeres... donde en solo 30 Minutos puedes relizar un ejercicio que equivale a una rutina de 1 hora y media o 2.... Curves es Divertido, rápido y seguro :)
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Hola a todas!!!
Yo tambien estoy en el Curves.. nunca he sido deportista, ni tenía fondo para serlo, ademas, padezco bastante de lumbalgias, con lo que estaba en un círculo vicioso, necesitaba fortalecer, pero me quedaba doblada... pero en este sitio, como vas a tu ritmo y se está solo 30 segundos en cada máquina, está fenomenal.. parece poco, pero cuando le coges el ritmo y lo haces bien, te das una buena sesión, aunque se pasa volando..yo voy todos los días, porque le he cogido gusto..no llevo mucho, pero noto que me siento más ágil, que es lo que precisamente buscaba
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¡Hola a todas! Sobre este artículo, es cierto lo de los circuitos intensivos, yo voy a Curves y sólo son 30 minutos 3 veces por semana. A mí me ha funcionado muy bien ( ya llevo 7 meses) y he perdido peso y volumen. Además, con las monitoras me siento como en casa y siempre hacemos juegos súper divertidos.
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